Wiertarka strzelecka UCLA

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o niesamowitym ćwiczeniu strzeleckim do pracy nad szybką celnością strzału i pracą nóg – ćwiczeniem strzeleckim UCLA.

Kluczowe wskazówki

Ważne jest, abyśmy pracowali nad pracą nóg z naszymi sportowcami, a szczególnie praca nóg zarówno prawą, jak i lewą stopą. Niektórzy ludzie są trenerami skoków, podczas gdy niektórzy ludzie są w trenerach stóp obrotowych. Lubimy obracać się do wewnątrz zarówno po prawej, jak i lewej stronie podłogi.

A pierwszą czynnością, którą zamierzasz wykonać, jest „Złap i idź” .

• Rozpocznij ćwiczenie z jedną linią za pierwszym graczem.
• Pierwszy gracz podaje do drugiego gracza, który wchodzi z przeciwnej strony parkietu.
• Gracz 1 idzie do V-Cut, 2 kroki pod obręcz i za piłką.
• Zadanie gracza 2 jako mądrego gracza i dobrego podającego polega na tym, że wie, że gracz będzie otwarty poza ekranem, nie chce go odrzucić od gracza – odrzuca go od gracza tylko wtedy, gdy odrzuca go od obrony. W tym przypadku, rzuca do graczy wewnątrz barku, ponieważ wie, że gracz jest otwarty schodząc z ekranu. Dzięki temu gracz może łatwiej dostać się za piłkę.
• Kiedy złapiesz piłkę, chcesz trzymać go w prawej ręce. Powodem jest to, że jeśli włożymy piłkę do lewej ręki, przybliżamy piłkę do obrony.
• Chcesz również, aby każdy z twoich graczy mógł złapać się poza linią faulu na górze klucza, i dostać się do kosza jednym dryblingiem. Najlepsze drużyny defensywne dadzą ci tylko niewielką szansę na dotarcie do krawędzi.
• Nigdy nie łap niczego jedną ręką!

Następną czynnością, którą zamierzasz wykonać, jest „Złap i zastrzel” .

• Zawodnik jest otwarty na linii faul, dostaje się za piłkę i strzela z tej linii faulu z dobrym wypuszczeniem.
• Kiedy grasz przeciwko dobrym graczom, możesz być otwarty tylko przez ułamek sekundy, więc nie chcemy tracić czasu na łapanie i obracanie.
• Chcesz zrobić swoją pracę wcześnie, więc gdy schodzisz z tego ekranu, piłka leży na twojej dłoni, a potem możesz go po prostu złapać i zastrzelić.

Jeśli podobało Ci się to ćwiczenie strzeleckie, koniecznie sprawdź moją serię ćwiczeń i planów treningowych w koszykówce, wraz z pokazami wideo, aby uzyskać więcej niesamowitych pomysłów na ćwiczenia strzeleckie!”  I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie omawiasz te i inne wspaniałe wskazówki i techniki ćwiczeń strzeleckich z innymi trenerami i graczami!

[Wiertarka strzelecka UCLA: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041782.html ]