Wiertarka miskowa

Typ gry:„ „  Obrona

Cel, powód:

To wyczerpujące ćwiczenia w obronie, ponieważ każdy zawodnik atakujący, który wejdzie, będzie naciskał i dosięgał kosza tak mocno, jak tylko może. Zawodnik defensywny musi być gotowy do obrony nie jednego, nie dwa, nie trzy, ale czterech, pięciu lub sześciu graczy.

Ustawiać:

• Trzymamy dwóch graczy – po jednym z każdej strony.
• Zmierz się z 2 ofensywnymi graczami przed graczami obrony, i jeden w pozycji faulowego rzutu z piłką.

Wykonanie:

1. Zawodnicy atakujący rozpoczną cięcie, gdy zawodnik z piłką przygotowuje się do podania do tego zawodnika.
2. Zawodnik obrony musi odzwierciedlać i zakrywać zawodnika atakującego i starać się uniemożliwić mu zdobycie tej piłki.
3. Celem tego ćwiczenia jest intensywność i wywieranie nacisku na obronę.
4. Czy strzał został wykonany, czy nie, piłka wraca do środka, który następnie przechodzi do grupy po przeciwnej stronie boiska.
5. Zmieniaj strony, dopóki wszyscy gracze nie ukończą tego ćwiczenia.

Demonstracja wideo

Wskazówki trenerskie:

„Miska” pochodzi od określenia, że ​​jesteś jak w akwarium; wszyscy cię widzą. Sztab szkoleniowy cię widzi, Twoi koledzy z drużyny cię widzą. Więc jest duża presja na to konkretne wiertło.

Przejdą przez 10 lub 12 ofensywnych przeciwników, tylko po to, aby w kółko otrzymywali powtórzenia.

Podczas tego ćwiczenia przypomnij swojej obronie koszykówki, że nie próbujemy z nim uciekać, biegnij i biegnij na swoim miejscu. Nie widzisz sprinterów biegnących prosto.

Opisywany produkt

Jeśli chcesz zmniejszyć swoje obroty, poprawić swoje podania, i opracuj chrupiącą, skuteczniejszy atak ofensywny – wtedy Księga Ćwiczeń Rozwoju Umiejętności Perimeter jest właśnie tym, czego potrzebuje Twój zespół!

Wewnątrz, odkryjesz 21 prostych, zabawne i efektowne ćwiczenia strzeleckie, przechodzący, i piłką. Otrzymasz natychmiastowy dostęp do całego sezonu pomysłów treningowych dla każdego wieku i poziomu rywalizacji… od podstawowych podstaw po zaawansowane strategie i taktyki w grze.

Najlepszy ze wszystkich, jest dostarczany w formacie PDF, dzięki czemu możesz uzyskać natychmiastowy dostęp cyfrowy… bezpośrednio na ekranie komputera, smartfon, tablet, lub eReader… z dowolnego miejsca na świecie z połączeniem internetowym!

[Wiertarka miskowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041921.html ]