Strzelanie do koszykówki

Specjalne podziękowania dla Douga z Północnej Karoliny za wysłanie tego. MUSISZ to wypróbować!

Od Douga…
Oto prosty, którego używam, który zrobił ogromną różnicę. Jestem głównym trenerem koszykówki tutaj w Greensboro, NC. Jesteśmy prywatną szkołą klasy 1 – 12 dla dzieci z trudnościami w uczeniu się oraz ADD i ADHD. Mam około 45 licealistów i udaje nam się mieć prawie 20 w drużynie koszykówki Varsity. Gramy w innych małych szkołach i dużych szkolnych programach uniwersyteckich.

W każdym razie, prowadziliśmy tradycyjne ćwiczenia na rozgrzewkę, 2 linie, 1 strzelec, 1 zbiórka, podać piłkę z powrotem na linię rzutu itp.

To było dobre do pracy nad podstawami fotografowania layupów, ale nie mogłem uzyskać intensywności, o którą chodziłem. Oto lekarstwo. Weź 3 duże pachołki drogowe reprezentujące graczy defensywnych i ustaw je w dowolnej konfiguracji po stronie piłki. Teraz bierzemy ochraniacze, które chronią nasze kijki do siatkówki (mają około 6′ wysokości) i „umieszczamy je na pachołkach tak, aby stały prosto.

Masz teraz 3 6 stóp wyściełanych cylindrycznych obrońców, którymi Twoi strzelcy muszą manewrować. Huk, natychmiastowa intensywność. Ustawiłem się na górze klucza. Strzelcy zaczynają od piłki, podejdź do mnie i idź do kosza między lub wokół stożków. zdaję wcześnie, środkowy lub późny i dostosuj strzelca. Po kilku rundach podciągnięć (z obu stron) pozwolę im strzelać do podciąganych skoczków. Nawiasem mówiąc, jeśli odbicie dotknie jednego z wyściełanych pachołków, zarówno mój zawodnik, jak i strzelec ćwiczą ćwiczenie linii, zanim wrócą do linii.

Posiadanie tych obrońców zwiększa intensywność, uczy cięcia i koncentracji, i podejmuje przyziemne ćwiczenia i sprawia, że ​​jest to zabawne i konkurencyjne.

Pod koniec ćwiczenia przejdę nawet przez kilka alejek, żeby dokończyć. Mam nadzieję że to pomoże!

[Strzelanie do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041122.html ]