4 v 2 wysokie/niskie wiertło

ten 4 v 2 wysokie/niskie wiertło jest przyjemną czynnością, która pomaga graczom wewnętrznym zapoznać się z rotacjami i różnymi ruchami podczas współpracy z innym celem wewnętrznym. Ćwiczenie 4 na 2 High/Low polega na współpracy dwóch graczy wewnętrznych.

Ćwiczenie 4 na 2 High/Low rozpoczyna się od dwóch graczy obwodowych (Dwóch i Jednego) po obu stronach podłogi w rozciągniętych pozycjach linii faul. Ci gracze początkowo nie mogą się ruszać, mogą tylko pomijać piłkę do tyłu i do przodu.

Schemat wierteł 4 na 2 wysokie/niskie 1

Tylko dlatego, że Jeden (1) i Dwa (2) nie mogą się poruszyć, nie oznacza to, że mogą wykonywać słabe podania lub nie być w dobrej postawie potrójnego zagrożenia.

Celem ćwiczenia 4 na 2 wysokie/niskie jest dla tych graczy obwodowych (Jeden i Dwóch) pominięcie piłki w poszukiwaniu okazji do przejścia do wewnętrznych celów Czwórki (4) i Piątki (5).

Dwóch defensywnych graczy zakłada dobrą podstawową techniczną pozycję defensywną, odpowiednią do instrukcji trenerów i filozofii zespołu, aby zapewnić, że standard gry w kluczu jest trudny, a gra realistyczna.

Gdy piłka zostanie pomyślnie przekazana do jednego z celów słupkowych, wiertło jest „na żywo”.

Piłka może zostać wypuszczona z powrotem ze słupka na boisko, ale może to być wykonane maksymalnie dwa razy (liczba ta może zostać zmieniona według uznania trenera), zanim zawodnicy z linii bocznej będą musieli oddać strzał. Kiedy tak się dzieje, ćwiczenie skupia się teraz na zbiórkach ofensywnych i defensywnych.

Schemat wierteł 4 na 2 wysokie/niskie 2

Gracze atakujący wewnętrznie powinni starać się wdrażać zasady High/Low do swojej gry i starać się tworzyć dobre okazje do zdobycia bramki poprzez przemieszczanie się graczy do wysokich i niskich dołków wokół wpustu.

Przykładem tego może być sytuacja, w której piłka jest przeskakiwana przez wpust, kiedy gracz ze słabej strony z niskim słupkiem (czwórka) podnosi się do pozycji wysokiego słupka.

Jeżeli piłka zostanie podana do Czwórki (4), ćwiczenie staje się żywe, jak w każdej sytuacji podania piłki w rowek klinowy.

Uwagi:

• Jeśli Czwórka (4) patrzy na kosz po tej samej stronie, po której stoi Piątka (5). Piątka (5) rozbłyśnie do linii bazowej w średnim zasięgu, gotowa na krótkie podanie za strzał Czwórki (4).
• Jeśli Czwórka (4) jedzie na przeciwną stronę kosza jako Piątka (5). Następnie Piątka (5) podejdzie do słabej strony tablicy, szukając asysty, gdy Czwórka (4) wyciągnie pomoc w obronie, lub podnieś się na wysoką pozycję słupka i ponownie szukając podania z powrotem z Czwórki (4).
• Jeśli cztery (4) strzały, rozbić deski

Schemat 4 na 2 wysokie/niskie ćwiczenia 3

Inną opcją jest to, że gdy piłka jest przeskakiwana przez rowek wpustowy, Five (5) rozbłyśnie do średniego zakresu na linii bazowej. Stwarza to przestrzeń, w której może pracować inny post player.

W powyższym przykładzie Cztery (4) fałszywki podnoszą się tylko do pozycji wysokiego słupka, aby następnie skoczyć w kierunku kosza i do lepszej pozycji punktowanej teraz, gdy Piątka (5) stworzyła dodatkową przestrzeń.

Alternatywnie, Pięciu (5) może otrzymać przepustkę od Jednego (1), a następnie sprawdzić, czy wejście do słupka przechodzi przez Czwórkę (4), która będzie teraz przy koszu.

Schemat wierteł 4 na 2 wysokie/niskie 4

Na powyższym schemacie dla wiertła 4 na 2 wysokie/niskie piłka została pominięta, a następnie szybko przekazana do słupka (pięć).

Na tym obrazku widzimy, że obrońca bez piłki zbliżył się do piłki i przyjął dobrą pozycję obrony pomocy.

Schemat wierteł 4 na 2 wysokie/niskie 5

Piłka jest następnie wypuszczana ze słupka tylko po to, by szybko przeskoczyć przez wpust.

Gdy piłka jest pomijana, słaba strona ofensywny post gracz (czwórka) pieczętuje swój mecz defensywny, który znajduje się na linii podziału we wcześniej wspomnianej pozycji pomocy.

Ta taktyka będzie skuteczna tak długo, jak długo zostanie ustanowione dobre uszczelnienie i wykonane wcześnie, zaowocuje dobrym ustawieniem przy koszu dla bardzo wysokiego procentu strzału, jeśli piłka może zostać podana w słupek.

Jest to bardzo skuteczna strategia, gdy drużyna defensywna nadmiernie angażuje się w pomoc w obronie i chce agresywnie i wcześnie podwoić zawodnika postu z piłką. Za pomocą szybkiego odwrócenia piłki, alternatywny post może być w bardzo dobrej pozycji punktowej.

Schemat wierteł 4 na 2 wysokie/niskie 6

Ostatnia faza ćwiczenia, jeśli gracze słupkowi nie mogą zdobyć punktów, to wystrzelenie piłki przez graczy obwodowych.

To teraz zmusza ofensywnych graczy do zainicjowania ofensywnego scenariusza odbicia.

Ćwiczenie 4 na 2 High/Low jest bardzo dobre, aby pomóc graczom zaznajomić się z zabawą między sobą w rowku. Nie byłoby niczym niezwykłym, że gracze, którzy po raz pierwszy wprowadzą ćwiczenie High/Low 4 na 2, będą się stale tłoczyć. Będzie to szczególnie ważne, gdy atakuje kosz, a gracz poza piłką musi stworzyć przestrzeń, a jednocześnie jest dobrą opcją podania wokół wpustu.

Innym bardzo powszechnym problemem widocznym na wczesnych etapach implementacji wiertła High/Low 4 na 2 jest słabe wyczucie czasu graczy obwodowych w odczytywaniu tego, co się dzieje i jakich celów należy szukać. Większość graczy obwodowych ma tendencję do zbyt szybkiego podawania piłki podczas pierwszego ćwiczenia.

Powiązane artykuły

• Otwarte przestępstwo po wykroczeniu:przełącznik Hand-off
• Wysokie wykroczenie po wykroczeniu:cięcie krzyżowe

[4 v 2 wysokie/niskie wiertło: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042097.html ]