Ćwiczenie dolnego przejścia i przejścia do dołu

ten Ćwiczenie dolnego przejścia i przejścia do dołu zapewnia dobry scenariusz dla graczy, aby doświadczyć presji związanej z ukończeniem okazji do zdobycia bramki w krótkim czasie po otrzymaniu podania. Low Post Pass and Go Drill zapewnia sytuację, w której jest dwóch obrońców i tylko jeden ofensywny gracz. Widzi to przewagę liczb w drużynie defensywnej, ale jest to równoważone przez odstępy i czas dla ofensywnego gracza na wykonanie ruchu punktowanego w kierunku kosza.

Często w wielu ćwiczeniach skoncentrowanych na post-graczach brakuje presji, aby jak najszybciej stworzyć i zakończyć okazję do zdobycia bramki. W stosunku, w sytuacji meczowej, jeśli wewnętrzna gra zespołu jest skuteczna, obrona opozycji będzie próbowała ograniczyć produkcję tego punktu, podwajając konkretnego post playera lub stosując inną taktykę. Z tego powodu, gdy gracz wewnętrzny rozwinął niezbędne umiejętności techniczne, aby mieć szereg ruchów po zdobyciu bramki. Następnie muszą być narażeni na wykorzystanie ich w coraz bardziej realistycznych sytuacjach. Ćwiczenie Low Post Pass and Go robi dokładnie to, dając graczowi postu tylko kilka chwil na utworzenie i zdobycie wyniku, zanim zostanie pokonany przez wielu graczy defensywnych.

Schemat wiertła Low Post Pass and Go 1

Ćwiczenie z niskim słupkiem i ćwiczeniem rozpoczyna się od umieszczenia ofensywnego gracza (Piątka) przy niskim słupku lub podwójnym bloku.

W tym ćwiczeniu jest dwóch obrońców. Jeden zaczyna się po mocnej stronie Długiego Naroża (Cztery), a drugi po słabej stronie Niskiego Słupa.

Trener zaczyna z piłką, a po podaniu ćwiczenie staje się „na żywo”. Podanie i ćwiczenie w niskim słupku to sytuacja konkurencyjna, a gracz atakujący będzie musiał szybko zareagować po otrzymaniu piłki, aby wykonać wynik bez złapania przez dwóch obrońców.

Zawodnik atakujący może poruszać się w kierunku środka podłogi lub do linii bazowej. Należy zachęcać do wykonywania i wykorzystywania wszystkich ofensywnych ruchów, które wykonuje post gracz. Aby gracz osiągnął najlepszy wynik z Low Post Pass i Go Drill, musi wykorzystać pełen zakres ruchów, jakie posiada. Robiąc to, gracz zorientuje się, które z jego ruchów i kontrataków będą skuteczne w grze.

Jeśli sekwencja podań z dolnego słupka i ćwiczenie idź przebiega zgodnie z planem, gracz ze słabej strony z dolnym słupkiem jako pierwszy dotrze do ofensywnego gracza. W związku z tym, przez bardzo krótką chwilę ćwiczenie Low Post Pass i Go Drill będzie odbywało się jeden na jednego w poście. Ta sytuacja nie potrwa jednak długo, więc ofensywny gracz musi być zdecydowany i szybko wykonać właściwy ruch.

Zmiana

Jeśli trener stwierdzi, że jego zawodnicy na początku mają problemy z uzyskaniem skutecznej okazji do zdobycia bramki, jedną z opcji jest opóźnienie reakcji jednego z obrońców. Można to zrobić po prostu rozpoczynając, gracz pomagający z obwodu musi poczekać na odliczenie do dwóch, zanim ruszy po otrzymaniu piłki przez gracza atakującego.

Inną opcją jest zmiana pozycji ofensywnego gracza na High Post. To może być użyteczna odmiana pomagająca graczom rozwijać różnorodność w ich opcjach punktacji wewnętrznej.

Alternatywnie, dodatkowy gracz ofensywny może zostać dodany do Low Post Pass i Go Drill. Ten zawodnik może być umieszczony w dowolnej liczbie różnych pozycji po słabej stronie parkietu, czekając na podanie od gracza z słupka do niekwestionowanego strzału.

Ta sytuacja może zostać rozszerzona, aby mieć wielu graczy po słabej stronie podłogi, którzy nie mogą się poruszać, ale mogą być wykorzystywani do celów łapania i strzelania. Pozwala to ofensywnemu post graczowi rozwijać swoje umiejętności podawania.

Powiązane artykuły

• Wiertło Bramy
• Niskie ćwiczenie powtórzeń post
• Ćwiczenie konkursowe – Overplay
• Ćwiczenie zamykające dla dwóch trenerów
• Właściwe czytanie na temat pomocy w obronie w połowie boiska

[Ćwiczenie dolnego przejścia i przejścia do dołu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042094.html ]