Ćwiczenie podania i odsłonięcia

To ćwiczenie do koszykówki jest doskonałym wprowadzeniem do nauki ofensywy ruchowej. Skoncentruj się na właściwej technice badań przesiewowych, upewnienie się, że gracz używający ekranu ociera się o ramię przesiewacza.

Przygotowanie
-” Utwórz trzy linie wokół obwodu trzypunktowej linii. Gracz 1 kieruje pierwszą linię, stojąc na lewym skrzydle
-„ Gracz 2 kieruje drugą linią, stojąc na szczycie klucza. Gracz 3 kieruje trzecią linię, stojąc na prawym skrzydle

Wykonanie
-„ Gracz 2 i gracz 3 obaj V Cut, aby otworzyć
-„ Gracz 1 przechodzi do gracza 2, następnie biegnie w poprzek, aby ustawić ekran dla Gracza 3
– „Gracz 3 używa ekranu, aby przeciąć klawisz prosto, chce otrzymać podanie na faul linii
-„ Gracz 2 uderza gracza 3 podaniem na faul linii, gdzie Gracz 3 wykonuje rzut z wyskoku
- „Piłka zostaje odbita, a zawodnicy obracają linie

Punkty nacisku
– „ Aby ustawić ekran, upewnij się, że jesteś nieruchomy, gdy obrońca wpadnie na ciebie. Trzymaj łokcie lekko wyprostowane, z rękami skrzyżowanymi na piersi. Przygotuj się na uderzenie, ale nie opieraj się ani nie machaj łokciami.
– „Aby użyć ekranu, zrób dwa kroki z dala od screenera, żeby go odpowiednio ustawić. Eksploduj do tyłu i biegnij bezpośrednio obok screenera, ocierając się o niego ramionami. Nie zostawiaj miejsca obrońcy na wciśnięcie się pomiędzy.

[Ćwiczenie podania i odsłonięcia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040879.html ]