Dom, Wiertło górne i kulkowe Fab 5

ten Dom, Wiertarka górna i kulkowa jest ćwiczeniem budowania defensywy 3 na 4 na połowie boiska w serii FAB 5. Podczas nauczania w obszarach taktycznych obrony między zawodnikami na połowie kortu ważne jest, aby mieć szereg ćwiczeń, które opierają się na takich obszarach, jak liczba zawodników i punkty nauczania.

Dom, Top and Ball Drill opiera się na 2-osobowych defensywnych ćwiczeniach rotacyjnych omówionych wcześniej. Dodanie dodatkowego gracza tworzy dodatkowe ciała w zamkniętej przestrzeni wpustu, co może powodować kolizje i bardziej reaktywne możliwości nieprawidłowych obrotów. Zdolność gracza do rozwijania automatycznej wiedzy o tym, dokąd się przenieść, to jedno, stworzenie zawodnika, który potrafi myśleć i reagować w sytuacjach oraz wybrać najlepszą opcję, nawet jeśli jest inny niż żądany obrót, jest inny.

Na przykład gracz, który powinien zajmować pozycję linii podziału, nieprawidłowo wypełnia inną pozycję pomocy poza piłką. Co powinni zrobić jego koledzy z drużyny? Powinni oczywiście przełamać standard rotacji, aby wypełnić wolną pozycję kluczową. Ale wiele razy w kółko widzieliśmy, jak koszykarze reagują wydajnością robotów, zamiast podejmować wykalkulowaną i kluczową decyzję. Zastanów się, ile razy zdarza się to w meczach, które trenujesz lub oglądasz, gdzie jedna dodatkowa rotacja, nawet jeśli „to nie jest twój mężczyzna”, skutkowałaby zatrzymaniem gry ofensywnej.

Dla domu, Wiertło górne i kulkowe skupiają się na następujących punktach:

• Dobra komunikacja; pomoc obrońcom musi się komunikować, aby pomóc w rotacji i wypełnianiu luk
• Zamykaj i wypełniaj pozycje pomocy w tempie; sprint do miejsca. Gdy gracze stają się bardziej pewni siebie i są zmuszeni, mogą zacząć komunikować się również w biegu, aby przyspieszyć skuteczność swoich rotacji
• Wizja ofensywnych graczy jest niezbędna; kiedy na linii podziału obrońca powinien widzieć wszystkich i dlatego musi dobrze się komunikować

Komunikuj się z celem; w miarę jak Twoi zawodnicy coraz lepiej zapoznają się z rotacjami i nabierają pewności w tym, co muszą zrobić. Wbuduj konkretne wskazówki słowne, których mają używać Twoi gracze. Każdy coach ma swoje preferencje co do tego, co chce przekazać, pamiętaj tylko, że gracze komunikujący się zdaniami męczą ich i ograniczają spożycie tlenu.

Dom, Schemat wiertła górnego i kulowego 1

Trener zaczyna z piłką w pozycji punktowej.

Czterech ofensywnych graczy ustawia się na obwodzie linii za trzy punkty.

Skład trzech defensywnych zawodników na linii splitu, w postawie obronnej. Ci trzej gracze mają pozycje, Jeden (1) to Piłka , Dwa (2) to Szczyt a trzy (3) to Dom .

Obrońcy obracają się w zależności od ruchu piłki i tego, kto jest najbliżej. Gracze muszą również określić swoją pozycję i miejsce, które zajmują; Dom , Szczyt oraz Piłka .

Ćwiczenie rozpoczyna się od podania piłki przez trenera dowolnemu ofensywnemu graczowi.

Dom, Schemat wiertła górnego i kulowego 2

W tym scenariuszu piłka jest przekazywana jednemu z ofensywnych graczy na pozycjach gardy.

Zawodnik obrony Jeden (1) podchodzi do piłki, wołając „Piłka”. Dwa (2) trzymają pozycję wołającą „Top”, a trzy (3) posiada pozycję o nazwie „Home”.

Dom, Schemat wiertła górnego i kulkowego 3

Zawodnik ofensywny Jeden (1) podaje piłkę czterem (4).

Gracz defensywny Trzy (3) przechodzi do gracza ofensywnego Cztery (4) wołającego „Piłkę”. Dwa (2) obracają się do linii podziału przed koszem z napisem „Dom”, a Jeden (1) obraca się do linii rzutów wolnych, wołając „Top”.

W tym ćwiczeniu rozwojowym głównym tematem jest „nie ma wymówek”, gracze muszą się obracać, w przeciwnym razie obrona nie spełni swojego zadania.

Aby pomóc w rotacji jako podstawowej zasadzie defensywnej, gdy piłka jest przekazywana dowolnemu graczowi poniżej przerwanego koła, gracz gospodarz musi zająć pozycję „Piłka”.

Inną zasadą rotacji defensywnej jest to, że gracz na piłce nigdy nie może przesunąć się na pozycję z piłką w następnej fazie. Najlepszy gracz musi wykonać rotację, aby zająć pozycję z piłką. Eliminuje to graczy, którzy po prostu przechodzą od jednego tresera piłki do drugiego. Zmusza to również trzech defensywnych graczy do ciągłego ruchu i rozwijania zdolności myślenia za pomocą wielu decyzji wejściowych.

Chcieć więcej? Śledź rozwój naszej serii, a także spójrz na ćwiczenia rozwijające indywidualne (techniczne) i zespołowe (taktyczne) umiejętności nauczania i nauczania zasad defensywnych.

Seria Ćwiczeń Fab 5 to grupa ćwiczeń dobranych tak, aby wspierać podstawowe nauczanie umiejętności do wykorzystania przez trenerów na wszystkich poziomach, z elementami technicznymi i taktycznymi zarówno w sytuacjach ofensywnych, jak i defensywnych.

Powiązane artykuły

• Wiertło do odbijania dwóch piłek
• 4 v 2 wysokie/niskie wiertło
• Wiertło zwijania i podawania

[Dom, Wiertło górne i kulkowe Fab 5: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042100.html ]