Wiertła i zabawy w koszykówkę – Superman Drill

Moi post gracze mają problem z zakończeniem. Jednym z ćwiczeń i zabaw w koszykówkę, których używam, aby rozwiązać ten problem, jest ćwiczenie koszykówki zwane Superman Drill.

• Gracz 1 zaczyna na polu z koszykówką.
• Gracz 2 stoi przed Graczem 1 (gdzie uderzy i uderzy gracza 1, nie będzie próbował blokować strzału).
• Zawodnik 1 rzuca piłkę wysoko poza tablicę przez obręcz i łapie piłkę na przeciwległym polu w szerokiej pozycji małej mocy i podciąga piłkę łokciami do góry, a następnie eksploduje do kosza, w którym gracz 2, który podąża za graczem 1, wykona swoją pracę (uderzenie i uderzenie).
• Po jego strzale, gracz 1 odzyska piłkę i wróci do pola, z którego właśnie wystrzelił, i powtórzy ćwiczenie.
• To jest 30-sekundowe ćwiczenie. Po 30 sekundach gracz 1 i gracz 2 zamieniają się.

Moi gracze pocztowi martwią się, że zostaną trafieni lub sfaulowani pod koszem. Dostosowują swój strzał, a następnie tracą ostrość. To ćwiczenie nauczy ich silnego wznoszenia się i oczekiwania na uderzenie oraz skupienia się na obręczy.

Ja również używam tego wiertła z piłką i strzelam fałszywym przed oddaniem strzału.

[Wiertła i zabawy w koszykówkę – Superman Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041464.html ]