Wiertarka po pracy nóg „Pierwsze spojrzenie”

To ćwiczenie pracy nóg po słupku uczy pracy nóg graczy słupka na niskim bloku i jaka powinna być pierwsza opcja za każdym razem, gdy otrzymają piłkę w słupku.

Obejrzyj pełną demonstrację wideo wewnątrz DARMOWEJ aplikacji Basketball Blueprint!

„Podstawy postów – pierwsze spojrzenie” wiertło do pracy w słupkach

Ustawiać

Wszyscy gracze w linii na skrzydle, z 2 kulkami, gotowy do przekazania na pocztę. Jeden ofensywny zawodnik na niskim bloku, i Coach za post playerem, z parą butów w ręku.

Wiertarka

1. Post Player wyciąga obie ręce, zgięty w łokciu o 90 stopni, powstrzymując obrońcę, pokazując jednocześnie szeroki, wyraźny cel do podania.

2. Trener wkłada parę butów za post playerem, sugerowanie, gdzie znajduje się obrońca.

3. Skrzydłowy przechodzi do słupka.

4. W takim przypadku obrońca zakrywa środek, ustawiając buty w takiej pozycji, jakby obrońca zabezpieczał się w kierunku linii rzutów wolnych i zapewniał linię bazową.

5. Post Player wykonuje odwrotny obrót, trzymając lewą stopę na ziemi i machając prawą nogą w kierunku kosza.

6. Post Player wykonuje jeden drybling i kończy układanie.

7. Passer rotuje do wykroczenia, a przestępstwo idzie na koniec linii mijania.

Nacisk trenera

Zawsze najpierw patrz na linię bazową! Konsekwentnie zmieniaj pozycję butów, i baw się dobrze!

Obejrzyj pełną demonstrację wideo wewnątrz aplikacji Basketball Blueprint! (DARMOWY)

[Wiertarka po pracy nóg „Pierwsze spojrzenie”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041868.html ]