Obrona koszykówki – ćwiczenie na niskim słupku po obronie

Spójrz na to zgłoszenie od Jerome'a, jeden z moich subskrybentów. Świetny pomysł na wiertarkę do obrony koszykówki, która sprawdzi się w każdej grupie wiekowej.

Opracowałem wiertarkę do koszykówki Low Post Defense, która wymaga:

1. Obrońca musi sprawdzić przedramię/powstrzymać przeciwnika przed postój w głównym obszarze farby (bloku)! Spotkaj się z obrońcą przed blokiem i...

2. Zastosuj nacisk na biodro lub plecy przeciwnika w zależności od jego wzrostu, aby utrzymać pozycję i nie cofać się do farby.

3. Zegnij kolana i rozłóż je tak, aby Twoje ciało było pod sobą, gdy się ustawiasz, dzięki czemu możesz zareagować na każdą turę lub szybki ruch.

Celem tego stylu obrony w koszykówce jest zaprzeczenie fizycznej pozycji przeciwnika i zmuszenie go do złapania piłki z preferowanej pozycji!

[Obrona koszykówki – ćwiczenie na niskim słupku po obronie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041270.html ]