Prowadzenie piłki do koszykówki:ćwiczenie z podawaniem gwiazd

To ćwiczenie w prowadzeniu i podawaniu piłki do koszykówki poprawia podawanie z klatki piersiowej, podawanie odbić i komunikacja z graczami. Obejrzyj pełną demonstrację wideo wewnątrz DARMOWEJ aplikacji Basketball Blueprint!

Ustawiać

Gracze tworzą gwiazdę z 5 punktami w odległości, w której wszyscy gracze mogą wykonywać dobre podania do dowolnego gracza w gwieździe. 1 piłka w gwieździe i 1 na linii bazowej.

Instrukcja wiercenia

1. Gracz 1 wykonuje podanie w klatkę piersiową do Gracza 3 i biegnie na miejsce Gracza 3.

2. Gracz 3 wykonuje podanie w klatce piersiowej do Gracza 5 i biegnie na miejsce Gracza 5.

3. Gracz 5 wykonuje podanie w klatce piersiowej do Gracza 2 i biegnie na miejsce Gracza 2.

4. Gracz 2 wykonuje podanie w klatce piersiowej do Gracza 4 i biegnie na miejsce Gracza 4.

5. Gracz 4 wykonuje podanie w klatce piersiowej do Gracza 1 i biegnie na miejsce Gracza 1.

6. Dla uproszczenia gracz zawsze podaje do drugiej osoby po swojej prawej stronie i podąża za jego podaniem, aby zająć miejsce tej osoby.

7. Gdy poczujesz się komfortowo, wprowadź drugą piłkę, lub layup zamiast podania do gracza pod obręczą.

Nacisk trenera

Jeśli gracze nie są w stanie wykonać wyraźnych podań z powodu odległości, przesuń linie bliżej siebie, aby skupić się na formie i podstawach.

Gdy gracze ustalą komfort i rytm, zamień podania na podania do odbicia, uwzględnij układy i czas, ile przebiegów można wykonać w ciągu 1 minuty.

Obejrzyj pełną demonstrację wideo wewnątrz aplikacji Basketball Blueprint! (DARMOWY)

[Prowadzenie piłki do koszykówki:ćwiczenie z podawaniem gwiazd: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041861.html ]