Wiertło podań o odbiciu

Cel, powód

Gracze uczą się prawidłowego wykonywania odbicia.

Ustawiać

Gracze łączą się w pary i ustawiają naprzeciwko siebie w obszarze linii. Każdy gracz powinien znajdować się na skraju pasa. Jeden gracz ma piłkę.

Jak to działa

1. Gracz z odbitą piłką przechodzi do drugiego gracza.
2. Na zmianę podają piłkę tam i z powrotem za pomocą odbicia.
3. Zacznij od podania do odbicia w prawo, następnie przejdź do przepustki odbijającej po lewej stronie.
4. Ogólna zasada – trzy razy więcej pracuj ręką słabą niż silną.

Wskazówki trenerskie

• Idź nisko i długo, gdy pokonujesz odskok. Piłka powinna przebyć dwie trzecie drogi w powietrzu.
• Zrób krok do przodu i obróć nadgarstek podczas rzutu.
• Kontynuuj z wyciągniętą ręką przechodzącą i wycelowanymi palcami.
• Ćwicz udawanie górnego podania, następnie ominięcie wyimaginowanego obrońcy, aby wykonać podanie odbicia.
• „Sfałszuj przepustkę, zpasować"

[Wiertło podań o odbiciu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042020.html ]