Wiertło szybkiego ruchu

Cel, powód

Gracze uczą się poprawnie wykonywać jednoręczne podanie.

Konfiguracja wiertła

• Gracze łączą się w pary i ustawiają naprzeciwko siebie w obszarze linii.
• Każdy gracz powinien znajdować się na skraju pasa.
• Jeden gracz ma piłkę.

Jak to działa

1. Zawodnik z piłką podaje drugiemu zawodnikowi.
2. Na zmianę podają piłkę w tę i z powrotem za pomocą szybkiego podania, trzaskanie nadgarstkiem i wypuszczanie piłki jedną ręką.
3. Zacznij od podania prawą ręką, następnie przejdź do podania w lewo.
4. Ogólna zasada – trzy razy więcej pracuj ręką słabą niż silną.

Wskazówki trenerskie

• Podania startują w pozycji potrójnego zagrożenia, łapacze łapią w pozycji potrójnego zagrożenia.
• Z przepustką, Gracze powinni podejść, aby rzucić i złamać nadgarstek.
• Kontynuuj z wyciągniętą ręką przechodzącą i wycelowanymi palcami
• Złap piłkę „stopami w powietrzu” – co oznacza, że ​​powinieneś skoczyć do przodu, aby agresywnie odebrać piłkę.

[Wiertło szybkiego ruchu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041969.html ]