Odbicie podstawowe ćwiczenia

Cel, powód

To świetne ćwiczenie, które koncentruje się na podstawach z odbicia.

Jak to działa

1. Zawodnicy ustawiają się w linii na linii prawej linii, z trenerem za nimi na łuku, i inny trener na drugim bloku.
2. Trener wystartuje z jedyną piłką, biorąc (i chybiony strzał).
3. Gracz z przodu linii ustawi się, podskocz i złap piłkę w jej najwyższym punkcie, mocne uderzenie piłką.
4. Następny, on się obróci, uderzyć trenera w skrzydło przepustką wylotową, i wróć na tyły linii.
5. Ćwiczenie będzie trwało tak przez 2 i pół minuty, w tym momencie linia przejdzie na drugą stronę kortu.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Umieść dwóch graczy w – 1 ofensywie 1 obronie – i poproś ich o boksowanie się w celu dobicia.
• Ułatwić to: Wyeliminuj ujście i pozwól graczom skupić się na odbiciu.

[Odbicie podstawowe ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040823.html ]