3 przejście 3 ćwiczenie lay-up

Typ gry:„ „ Ćwiczenie strzeleckie typu layup

Cel, powód

To świetne ćwiczenie strzeleckie, które skupia się na dobrych podaniach, technika cięcia i lay-up na dwustopowych power lay-upach. Jest to odmiana 3-osobowego ćwiczenia do koszykówki – to trzy podania, trzy układy.

Ustawiać

• Rozpocznij 3-osobowe rotacje splotów. Przejdź przez nie – Pass, idź za. Przejdź i idź z tyłu.

Wykonanie

1. Kiedy gracz złapie go wchodząc do lay-upu, pozostali dwaj gracze spasują i rozejdą się tak szeroko, jak tylko mogą.
2. Zawodnik, który rzuci lay-up, otrzyma własną zbiórkę.
3. Pierwszy najbliższy gracz znajdzie się po lewej stronie, a on wejdzie i wejdzie na dwustopowy układ siłowy.
4. Gracz, który mu go podał, wybiegnie teraz do narożnika. Nieco później w tym ćwiczeniu poczeka na przepustkę. Zamierza nakręcić swój lay-up.
5. Wchodzi trzeci gracz i zamierza strzelić lay-up i uzyskać własną zbiórkę.
6. Oto, gdzie przepuszczasz wylot i rzucasz go do następnego gracza w kolejce.
7. Mamy już piłkę, więc od razu ruszy kolejna grupa.

Wskazówki trenerskie

Chcesz zacząć powoli, potem przyspiesz później, po tym, jak Twoi gracze to zrozumieją.

Podczas tego ćwiczenia koszykówki Twoi zawodnicy powinni popracować nad dobrymi podaniami, ciąć, i technik układania na dwustopowych układach siłowych. To ćwiczenie porusza się szybko. Dostajesz dużo dotknięć i dużo ujęć.

Opisywany produkt

Jeśli chcesz zmniejszyć swoje obroty, poprawić prowadzenie piłki, i opracuj chrupiącą, skuteczniejszy atak ofensywny – wtedy Księga Ćwiczeń Rozwoju Umiejętności Perimeter jest właśnie tym, czego potrzebuje Twój zespół!

Wewnątrz, odkryjesz 21 prostych, zabawne i efektowne ćwiczenia strzeleckie, przechodzący, i dryblingu. Otrzymasz natychmiastowy dostęp do całego sezonu pomysłów treningowych dla każdego wieku i poziomu rywalizacji… od podstawowych podstaw po zaawansowane strategie i taktyki w grze.

Najlepszy ze wszystkich, jest dostarczany w formacie PDF, dzięki czemu możesz uzyskać natychmiastowy dostęp cyfrowy… bezpośrednio na ekranie komputera, smartfon, tablet, lub eReader… z dowolnego miejsca na świecie z połączeniem internetowym!

[3 przejście 3 ćwiczenie lay-up: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041931.html ]