Ćwiczenie ofensywne 1 na 1 Turn and Play

Czasami jako trener, po prostu chcesz, aby Twoi gracze grali, a Ćwiczenie ofensywne 1 na 1 Turn and Play jest świetny do tego celu. Ćwiczenie pomaga zarówno w indywidualnych umiejętnościach ofensywnych, jak i defensywnych zawodników. Popychanie graczy do polegania na własnej zdolności do tworzenia i oddawania strzałów blisko kosza pod silną presją. Z perspektywy defensywy ćwiczenie ofensywne 1 na 1 Turn and Play zmusza obrońców do cięższej pracy, aby rzucić wyzwanie łatwiejszemu strzałowi z dowolnej pozycji i tak już krótkiego zasięgu.

Siła tego ćwiczenia jest w kilku obszarach. Pierwszą z nich jest umiejętność wywierania presji zarówno na graczy ofensywnych, jak i defensywnych. Jak wspomniano wcześniej, gdy piłka zaczyna się w rowku, większość ludzi zakłada, że ​​atak będzie miał znaczną przewagę. To jednak wywiera presję na ofensywnym graczu, aby faktycznie spełnił to przekonanie. Wszystko, co jest poniżej jednego wyniku, powoduje, że gra nie jest łatwa.

W przeciwieństwie do obrońców, którzy koncentrują się na zmniejszeniu przewagi łatwej pozycji, podważając każdy strzał, aby wymusić błąd. Jeśli gracz atakujący zdobędzie punkty, w umyśle obrońców jest to, że nie odebrali przewagi. Z tym uproszczonym poglądem, ćwiczenie staje się dobrym źródłem koncentracji dla obrońców. Nie ma pomocy w obronie, tylko jeden na jednego.

Inną kluczową korzyścią z ćwiczenia ofensywnego Turn and Play 1 na 1 jest to, że zapewnia dużą liczbę powtórzeń w bardzo krótkim czasie. Ponieważ początek wiertła znajduje się w rowku klinowym lub wokół niego, czas tracony między powtórzeniami można ograniczyć do minimum. Tym, co łączy tę zaletę wysokiej liczby powtórzeń, jest stworzony scenariusz gry.

Ćwiczenie ofensywne 1 na 1 Turn and Play zaczyna się od dwóch graczy pod koszem. Jeden zawodnik w ataku (jeden), a drugi w obronie (dwa).

Schemat wiertła ofensywnego 1 na 1 Turn and Play 1

Jeden (1) zacznie z piłką. Jeden (1) wyrzuca piłkę przed siebie tak, że ląduje gdzieś w pobliżu krawędzi wpustu. Jeden (1) musi wykonać pewną ilość rotacji wstecznej na piłce, aby pozostała w obrębie linii trzech punktów.

Jak tylko piłka zostanie wypuszczona, Jeden (1) porusza się, aby zabezpieczyć piłkę i obraca się twarzą do obręczy do koszykówki.

Dwóch (2) idzie w ślady Jednego (1) gotowego na spotkanie z punktem obrotu przez zawodnika atakującego ze znaczną presją.

Schemat wiertła ofensywnego 1 na 1 Turn and Play 2

Od tego momentu kiedy Jeden (1) złapie piłkę i obróci się w kierunku kosza, ćwiczenie ofensywne Turn and Play 1 na 1 staje się „żywe”.

Punkty nacisku

• Obrońca musi starać się wywierać presję na Jednego (1). Ponieważ wiertło zaczyna się tak blisko kosza, naprawdę nie ma możliwości powstrzymania się tylko przez wycofanie.
• Ofensywni gracze powinni starać się opracować sekwencję ruchów, aby pomóc w zdobyciu bramki, bez względu na sytuację. Strzelanie, silny ruch dryblingu na boku, a następnie kontratak to wszystkie aspekty, które należy rozwinąć, aby pomóc Jednemu (1) stać się lepszym wszechstronnym graczem.
• Graj, aż zawodnik atakujący zdobędzie bramkę lub obrońca zapewni posiadanie piłki.
• Boks jest ważny i powinien być podkreślany przy każdej okazji

Ćwiczenie ofensywne 1 na 1 Turn and Play to przydatne ćwiczenie do budowania umiejętności technicznych, które często muszą być rozwijane przez graczy. Te umiejętności techniczne można czasem ćwiczyć, nie prowadząc do konkurencyjnego ćwiczenia. Ćwiczenie ofensywne Turn and Play 1 na 1 daje graczom możliwość uzyskania dużej liczby powtórzeń w połączeniu z wysokiej jakości sytuacją konkurencyjną. Wiertło można wdrożyć po awarii technicznej, aby zapewnić doskonałe rusztowanie i progresję wiercenia.

Powiązane artykuły

• Obrotowe wiertło odbicia 3 na 3
• Seria wierteł Pick and Roll
• Wykręć wiertło strzeleckie

[Ćwiczenie ofensywne 1 na 1 Turn and Play: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042051.html ]