Wiertła do podań do koszykówki – perfekcja

Wielu trenerów ma problemy z wymyśleniem nowych pomysłów na ćwiczenia podań koszykówki. Oto jedna sugestia, która działa dobrze. Spróbuj ze swoim zespołem.

Od Dericka…
Nazywamy to ćwiczeniem koszykówki „ Doskonałość ”.

1. Podziel graczy na trzy linie — jedną na linii bazowej po jednej stronie kosza, dwie linie nad pół kortu po przeciwnych stronach okręgu skoku.

2. Grupa podstawowa zaczyna się od koszykówki. Pierwszy zawodnik w kolejce wywołuje nazwisko zawodnika na połowie kortu. Zawodnik ten rozbija się o piłkę i skok zatrzymuje się na przedłużeniu linii rzutów wolnych.

Gracz A podaje piłkę, gdy gracz dochodzi do zatrzymania skoku. Gdy gracz B wyskakuje, zatrzymuje się i odbiera piłkę, Zawodnik C (z drugiej linii powyżej połowy boiska) wyłamuje się w kierunku kosza. Gracz B woła imię Gracza C i podaje piłkę, co powinno prowadzić do lay-upu właściwą ręką. Cała drużyna musi liczyć każdy zrobiony kosz.

Każdy z tych elementów musi być wykonany „perfekcyjnie” lub liczenie zaczyna się od nowa. Z każdej strony robisz 12 z rzędu, aby zakończyć to ćwiczenie koszykówki.

[Wiertła do podań do koszykówki – perfekcja: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041297.html ]