King of the Court (zabawna gra w koszykówkę i ćwiczenia)

Drużyny koszykówki są zazwyczaj najlepsze, gdy ich atak jest rozgrywany w ramach koncepcji zespołowej, która promuje podania, poruszanie piłką, i robienie dobrych zdjęć.

Jednakże, to z pewnością nie oznacza, że ​​nie ma już miejsca na okazje 1 na 1 lub że ofensywny gracz jest „samolubny”, próbując pokonać swojego obrońcę z dryblingu.

W rzeczywistości, wiele okazji do ofensywnej bramki stwarza jeden gracz wykonujący ruch, aby ominąć swojego obrońcę, co następnie otwiera strzał dla kolegi z drużyny.

W związku z tym, Sytuacje 1 na 1 muszą być ćwiczone regularnie, aby gracze nie tylko improwizują, próbując pokonać swojego obrońcę podczas prawdziwej gry.

I, Król Dworu to idealne ćwiczenie do symulacji takich sytuacji.

Jak działa król dworu

Głównie, King of the Court to ciągła gra 1 na 1, stosując zasady „make-it-take-it”.

Główna różnica polega na tym, że jeśli obrońca nie zatrzyma się, potem idzie na koniec linii, a następny obrońca wchodzi, by strzec gracza, który właśnie strzelił.

Jeśli obrońca się zatrzyma, wtedy staje się ofensywnym graczem, a ofensywny gracz przechodzi na koniec linii.

Gracze powinni śledzić swój indywidualny wynik, i graj do liczby docelowej, którą ustaliłeś przed rozpoczęciem ćwiczenia.

Pierwszym graczem, który osiągnie ten cel, jest Król Dworu.

Jak skonfigurować króla dworu?

Jedną z wielu wspaniałych rzeczy w King of the Court jest to, że nie wymaga wiele.

Brak dodatkowego wyposażenia, pełna siłownia, lub pełny stojak na piłki do koszykówki.

Wszystko, czego potrzebujesz, aby założyć King of the Court to:

> Co najmniej trzech graczy

> Jedna koszykówka

> Jedna obręcz

Gdy masz wszystko wymienione powyżej, jeden zawodnik rozpocznie z piłką jako zawodnik ofensywny, inny zacznie jako obrońca, i wszyscy inni w ćwiczeniu mogą ustawić się na linii bazowej, gotowy do przyłączenia się do ćwiczenia.

Wariacje króla dworu

Jak większość ćwiczeń do koszykówki, istnieje wiele różnych odmian lub zasad, które można wdrożyć w King of the Court.

Niektóre z nich dadzą Twoim graczom szansę na pracę nad różnymi rzeczami, a także sprawią, że ćwiczenie nie stanie się monotonną grą jeden na jednego.

1. Ogranicz liczbę dozwolonych dryblingów

Najpierw, możesz pozwolić graczom grać w King of the Court z nieograniczoną liczbą dryblingów.

Jednakże, w sytuacji gry, Rzeczywistość jest taka, że ​​10 razy drybling zwykle nie stwarza okazji do zdobycia bramki.

Ustaw maksymalnie 2 lub 3 drybling dla ofensywnego gracza, tak aby był skuteczny w swoich ruchach. Pomoże to również przyspieszyć ćwiczenie.

Jeśli limit dryblingu zostanie przekroczony, liczy się jako obrót.

2. Zacznij od różnych miejsc na boisku

Jednej rzeczy, o której nie wspomniałem przy tworzeniu King of the Court, jest to, gdzie na podłodze powinno zacząć się ćwiczenie.

Dzieje się tak dlatego, że to miejsce może (i powinno) być zmieniane.

Możesz zagrać w jedną grę, w której ofensywny gracz zawsze zaczyna z piłką na górze klucza. Następnie przejdź do skrzydła na następną grę. Kolejny mecz może rozpocząć się od podania przez ofensywnego zawodnika w krótkim rogu.

Daje to ofensywnym graczom szansę na pracę nad zdobywaniem punktów z wielu miejsc na parkiecie i ćwiczenie różnych ruchów z różnych miejsc.

3. Dodaj obrońcę pomocy

Chociaż celem ćwiczenia jest praca nad ruchami 1 na 1, w prawdziwej sytuacji w grze, jeśli ofensywny gracz bije swojego człowieka, prawdopodobnie nadejdzie pomoc obrońcy.

Dodaj trzeciego gracza do ćwiczenia, który zaczyna się tuż pod obręczą i ma rzucić wyzwanie układowi na obręczy, jeśli główny obrońca zostanie pokonany.

Będzie to lepiej symulować prawdziwą akcję w grze, a także zmusi ofensywnych graczy do pracy nad mocnym wykończeniem, nawet jeśli pokonają swojego obrońcę z dryblingu.

4. „Przypieczętuj umowę” rzutem wolnym

Zazwyczaj King of the Court kończy się, gdy jeden z graczy osiągnie docelowy wynik.

Jednakże, jedną wielką zmarszczką, którą należy dodać, jest wymaganie od gracza wykonania rzutu wolnego w celu „przypieczętowania umowy”.

Jeśli nie trafi, potem idzie na koniec linii, i będzie musiał ponownie strzelić gola i wykonać rzut wolny, zanim wygra ćwiczenie.

Wskazówki dla króla dworu

Teraz, gdy mamy już podstawy, Oto kilka rzeczy, na które możesz mieć oko jako trener, aby upewnić się, że Twoi zawodnicy czerpią jak najwięcej z gry w King of the Court.

1. Przejmij kontrolę nad liczbą graczy w ćwiczeniu

King of the Court jest prawdopodobnie najlepszy, gdy jest około 5 lub 6 graczy, aby każdy mógł zmierzyć się z różnymi obrońcami, ale tylko 3 osoby nadal mogły wykonać ćwiczenie.

Jeśli chcesz grać w King of the Court z pełnym zespołem, prawdopodobnie najlepiej jest podzielić ćwiczenie na wiele grup.

W przeciwnym razie za dużo czasu spędzisz na staniu i oczekiwaniu na powrót do ćwiczenia.

2. Wybierz warianty, które zawężają uwagę

Chociaż powyżej znajduje się kilka przykładów sposobów łączenia ćwiczeń, jako trener, powinieneś używać odmian, które skupiają się na rzeczach, na których chcesz, aby twój zespół się skoncentrował.

Na przykład, jeśli wielu z twoich zawodników woli strzelić za trójkę niż zaatakować kosz, następnie spraw, aby każdy kosz był wart taką samą liczbę punktów, aby zachęcić ich do wykonania ruchu i zdobycia punktów zamiast wykonywania rzutu z wyskoku.

3. Podkreśl obronę, Także

King of the Court to przede wszystkim ćwiczenie ofensywne, ale jest to również świetna okazja do pracy w obronie 1 na 1.

Możesz wymagać od każdego defensywnego gracza, aby zbliżył się do ofensywnego gracza, gdy rozpocznie się ćwiczenie, lub upewnij się, że wybiją i zabezpieczą odbicie w celu zdobycia piłki.

Tą drogą, zawodnicy pracują nad czymś więcej niż tylko graniem w ataku indywidualnym.

Wniosek

Chociaż nie powinno być celem każdego ofensywnego gracza wykonanie ruchu łamiącego kostkę za każdym razem, gdy dotyka piłki, umiejętność ominięcia głównego obrońcy i zagrania ma kluczowe znaczenie dla dobrego ataku.

King of the Court to proste ćwiczenie, które zmusza graczy do pracy nad tymi sytuacjami 1 na 1 w kontrolowanym otoczeniu, i przy prawidłowym zróżnicowaniu, skupia się na czymkolwiek ty chcą, żeby się na nich skoncentrowali.

Prawdopodobnie nie powinno to być centralnym punktem każdej praktyki, którą prowadzisz jako zespół.

W końcu, ten czas jest często najlepiej spędzony na budowaniu chemii i ciągłości w całym zespole.

Jednakże, King of the Court to świetny sposób, aby zawodnicy popracowali nad swoimi indywidualnymi umiejętnościami po obu stronach piłki, co ostatecznie będzie integralną częścią sukcesu zespołu.

[King of the Court (zabawna gra w koszykówkę i ćwiczenia): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040644.html ]