Podstawy zbiórek w młodzieżowej koszykówce

Zbiórka jest dwuręczna, praca dwunożna. do odbicia, musisz szybko wylądować, podnieś się z ramionami, i wróć w dół w odbiciu oburącz i obu nóg.

Rzeczą do zapamiętania podczas zbiórek jest:

„Idziesz wysoki i mały, i schodzisz duży i szeroki”

Więc będziesz skakać jak najwyżej z dwóch stóp, z dwiema rękami w górze. I schodzisz w szerokim rozstawie z zabezpieczoną piłką. W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy ćwiczenie szybkiego zatrzymania, które pozwoli twoim zawodnikom nabrać siły, zwinność i wzrost podczas zbiórek.

Szybkie zatrzymanie wiertła do odbicia

• Zacznij od potrójnego zagrożenia i na komendę trenerów „idź”, gracz wybiegnie na linię rzutów wolnych, i przejdź do quickstop, podnieś się wysoki i mały, i zejdźcie duże i szerokie.

• Pamiętaj, aby podciągnąć piłkę, gdy schodzisz w dół. To najlepszy sposób na ochronę piłki. Zamierzasz położyć piłkę pod brodą, z palcami do góry i łokciami na zewnątrz.

Bądź na bieżąco, aby uzyskać więcej świetnych ćwiczeń z odbiciami, porady i wskazówki!”. Pamiętaj też, aby„ „Polubić” nas na Facebooku lub dołączyć do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Podstawy zbiórek w młodzieżowej koszykówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041860.html ]