Strzelanie do koszykówki:układy Marista

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, mówimy o ćwiczeniu strzeleckim do koszykówki Marist Lay-Up, bardzo przydatne wiertło do rozwijania obu rąk, co jest bardzo ważnym elementem dobrego ataku w koszykówkę. Czasami twoi gracze pomyślą, że rozwój umiejętności, szczególnie te same ćwiczenia w kółko, jest kara. Ale musisz stworzyć środowisko, w którym poczują, że budujesz ich umiejętności, budujesz ich grę.

Praca nóg ma kluczowe znaczenie i jest podstawą wszystkiego, co robisz ze swoim przestępstwem. Ważne jest, aby obrażać się i rozwijać rodzaje strzałów, rodzaj pracy nóg, z którą Twoi zawodnicy będą się czuć komfortowo, niezależnie od tego, czy schodzi z ekranów, czy używa słabej ręki na rewersie wokół kosza.

Strzelanie do koszykówki:układy Marista

To właśnie nazywamy układami Marist. To naprawdę ważne, abyś na co dzień pracował obiema rękami. W tym ćwiczeniu strzeleckim do koszykówki zaczynamy od pierwszego znacznika, następnie przejdź do drugiego. Twoi gracze będą się dobrze bawić z trzecim znacznikiem. Będą musieli naprawdę bardzo się postarać, aby to zrobić. Pracujemy nad tymi technikami, ponieważ takie rzeczy zdarzają się w sytuacji w grze – zwłaszcza w sytuacji przejściowej.

Znacznik 1:

• Zacznij od stopy na pierwszym znaczniku, a wewnętrzna stopa powinna być z powrotem. Zrób jeden krok wewnętrzną stopą (czyli tyłem) i połóż piłkę.

Znacznik 2:

• Zacznij od stopy na drugim znaczniku, z wewnętrzną stopą do tyłu. Zrób DUŻY krok tym krokiem wewnętrzną stopą (czyli tyłem) i połóż piłkę.

Znacznik 3:

• Zacznij od stopy na trzecim znaczniku, z wewnętrzną stopą do tyłu. Zrób bardzo DUŻY krok tym krokiem wewnętrzną stopą (czyli tyłem) i połóż piłkę. Twoi zawodnicy będą musieli się rozciągnąć, aby wykonać ten strzał!

Znacznik 4:

• Zacznij od łokcia, z wewnętrzną stopą do tyłu, a teraz Twoi zawodnicy spróbują wrzucić piłkę, robiąc TYLKO jeden krok wewnętrzną stopą, a następnie wsadzając piłkę. To jest trochę trudniejsze! Twoi zawodnicy będą musieli naprawdę popracować nad rozciągnięciem go, aby oddać strzał.

Większość twoich graczy może to zrobić stosunkowo łatwo do trzeciego znacznika.

Teraz przenosimy to ćwiczenie na lewą stronę, abyśmy mogli popracować nad rozwinięciem drugiej ręki. Więc mając na uwadze tę samą koncepcję, lewa stopa jest na pierwszym znaczniku, wróciła prawa stopa, a gracz podejdzie do kosza i położy go.

Porada dotycząca układania

Jedna rzecz, jeśli chodzi o lay-upy – lubię rękę na górze koszykówki. Możesz uzyskać większą odległość od obręczy i trochę większą kontrolę, jeśli masz tę rękę na górze piłki, a nie pod piłką. Dostajesz również większą wysokość.

Możesz zobaczyć, jak może to być bardzo przydatne do rozwijania obu rąk, co jest bardzo ważne. Wszystkie nasze podstawy, agresywnie, chcemy wspierać rozwój obu stóp i obu rąk.

Szukasz więcej świetnych ćwiczeń strzeleckich w koszykówkę?”  Następnie sprawdź moje ćwiczenia i plany ćwiczeń z serii filmów, z kompletnymi zestawieniami wielu zestawów strzeleckich do koszykówki. I nie zapomnij „polubić” nas na Facebooku!

[Strzelanie do koszykówki:układy Marista: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041796.html ]