Młodzieżowe ćwiczenia koszykarskie – technika strzelania

To ćwiczenie strzeleckie do koszykówki jest jednym z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich dla młodzieży, które bardzo lubię robić z młodszymi graczami, 6-8 lat starsi (trener z liceum nauczył mnie tej musztry). W tym wieku, kluczowe znaczenie ma nauczenie prawidłowej techniki strzeleckiej, więc, na początku nie używamy nawet piłki do koszykówki do tego ćwiczenia.

Wiertło:ręką strzelającą, dłoń skierowana do góry, zaczynasz od ręki w pasie, a następnie obracasz ramieniem okrężnym ruchem do miejsca, w którym łokieć jest równoległy do ​​podłogi, a ręka jest w pozycji strzeleckiej. Następnie spraw, aby dzieci przeszły przez ujęcie i podążały za nimi.

Robimy to bez piłki przez 10 powtórzeń, przy pierwszym zatrzymywaniu się przy każdym krytycznym ruchu (czyli odpowiedniej formie, strzał i wykonaj). Następnie wykonują cały ruch bez piłki, oraz, następnie, wreszcie, z piłką (nie dalej niż 2 stopy od bramki).

W wiertło włączamy również nogi, w tej samej odległości strzelania 2 stopy. Ponieważ wyrobią dobre nawyki strzeleckie, w końcu będę i stopniowo zwiększyć zasięg, ale w tym wieku prawdopodobnie nie więcej niż 5 – 6 stóp.

To może nie być tak wyrafinowane, jak niektóre inne ćwiczenia, których próbujesz, ale uważam, że jest to niezwykle skuteczne ćwiczenie dla dzieci w tej grupie wiekowej.

Mam wskazówkę trenera koszykówki, wiertarka, lub pomysł, którym chciałbyś się podzielić z naszą społecznością? Zostaw to w polu komentarzy poniżej, a zatwierdzę to w ciągu dnia lub dwóch. I nie zapomnij przeczytać mojego najnowszego artykułu o ćwiczeniach w koszykówce dla dzieci.

[Młodzieżowe ćwiczenia koszykarskie – technika strzelania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041517.html ]