Ćwiczenia strzeleckie do koszykówki – 5 strzałów lub 5 minut ćwiczeń

Spójrz na to zgłoszenie Raymonda. Świetny przykład ćwiczeń strzeleckich do koszykówki, które mogą pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Od Raymonda…
Oto ćwiczenie koszykówki, które moi faceci lubią ze względu na konkurencyjny charakter.

Podziel drużynę na trzyosobowe grupy… jedna koszykówka.
Jeden umieszczony w lewym „bloku” w pobliżu nadziei, inny na górze klucza, trzeci (z piłką) na skrzydle po prawej… 10 stóp i 12 stóp na zewnątrz.

Strzelec oddaje strzał i idzie do odbicia. Natychmiast gracz na górze klucza wypełnia miejsce zwolnione przez strzelca; gracz na bloku wypełnia miejsce na górze klucza. Trafiony lub chybiony strzelec odbija piłkę i podaje w górę klucza. Ten zawodnik szybko podaje go osobie na stanowisku strzeleckim, kto wtedy” wykonuje następne zdjęcie. Od tego momentu trwa to w kółko, aż drużyny trafią 5 prostych strzałów lub upłynie 5 minut. Drużyna, która wygra, decyduje o tym, co zrobią inni (samobójstwa, pompki), podczas gdy robią odwrotnie. Jeśli mija 5 minut bez zwycięzcy… cała drużyna robi jedno i drugie.

Koncentruje się na szybkich podaniach i kolejnych strzałach pod „presją”. Można to zrobić „odwrotnie”. Zawodnicy podają piłkę w tym samym kierunku, ale przejdź do pozycji, z której otrzymali piłkę. Zacznij od strzału. Gdy piłka jest odbijana przez zawodnika na „klocku”, strzelec przesuwa się na górę klucza, podczas gdy gracz na górze klawisza „  kopie do lewego skrzydła, aby otrzymać przepustkę wylotową od odbijacza. Trafiony czy chybiony, zawodnik przy bloku podaje go do lewego skrzydła, i szybko przechodzi do pozycji strzeleckiej po prawej stronie. Karnet przesuwa się z „lewej”, do góry klucza, potem do strzelca. (Gracz, który otrzymał podanie od odbijacza, następnie wypełnia się do odbicia po kopnięciu podania na szczyt klucza. W kółko i w kółko to idzie. Trochę zdyszany, ale mam nadzieję, że jest to jednak pomocne.

[Ćwiczenia strzeleckie do koszykówki – 5 strzałów lub 5 minut ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041214.html ]