Wiertarka do ćwiczeń nóg „Okrężne strzały” podczas strzelania do koszykówki

Wiertarka do ćwiczeń nóg „Okrężne strzały” podczas strzelania do koszykówki

Dziś, mamy świetną wiertarkę do pracy nóg, której możesz użyć, gdy chcesz pracować nad mocną pracą nóg. Nazywa się Circle Shots, a w tym ćwiczeniu będziesz pracować nad skakaniem ze stopy przy koszu, gdy oddajesz strzały z 5 miejsc poza podaniem.

Zaczynasz pod koszem, i będziesz nosić piłkę w kieszeni strzeleckiej. Ale nie będziesz dryblować. To jedyny raz, kiedy będziemy pracować konkretnie nad pracą nóg, ponieważ strzał zaczyna się od równowagi z bazy.

Łamanie wiertła pracy nóg

• W każdym z 5 powtórzeń strzałów nacisk kładziony jest na przeskok ze stopy przy koszu.

• Stań i wskocz na stopkę od strony kosza, wylądować i wystrzelić piłkę.

• Podążaj za piłką i zdobądź piłkę, następnie okrąż się pod koszem, aby oddać strzał z tablicy.

• Zeskocz ze stopy przy koszu, wylądować i wystrzelić piłkę.

• Kontynuuj wokół pięciu punktów strzału na boisku (lewa obręcz, lewy brzeg, środek, prawo bankowe, prawa obręcz)

Szukasz więcej świetnych pomysłów i sugestii dotyczących ćwiczeń nóg? Następnie pamiętaj, aby „Polubić” nas na Facebooku lub dołączyć do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Wiertarka do ćwiczeń nóg „Okrężne strzały” podczas strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041833.html ]