Wiertła strzeleckie do koszykówki – forma i dokładność strzelania

Zawsze staramy się pomóc poprawić strzelanie, niezależnie od tego, czy chodzi o formę, czy celność. Oto ćwiczenia strzeleckie do koszykówki, które działają w obu przypadkach.

Strzelanie do formy wiertła
Niech każdy gracz stanie kilka cali od przodu kosza.
Umieść piłkę w ręce strzelca ORAZ bez użycia ręki prowadzącej, strzelać piłkę. Podczas fotografowania skup się na formie.

Niech każdy gracz stanie kilka cali od przodu kosza.
Umieść piłkę w ręce strzelca ORAZ bez użycia ręki prowadzącej, strzelać piłkę. Podczas fotografowania skup się na formie.

Upewnij się, że ramię strzeleckie jest ustawione pod kątem 90 stopni (kąt prosty), a piłka jest ustawiona na palcach, a nie na dłoni. Podczas zwalniania, skoncentruj się na wydłużeniu ramienia i postępuj dalej.

W trakcie wykonywania upewnij się, że piłka schodzi z opuszków palców i pamiętaj, aby machnąć nadgarstkiem.

Wskazówka:sprawdź, czy gracz może wykonać 5 koszy z rzędu bez dotykania obręczy.
Wskazówka:w miarę postępów gracza cofnij się o dwa kroki i kontynuuj ćwiczenie.

Wiertło do rzutów swobodnych
To ćwiczenie do koszykówki jest naprawdę proste.
Pojedynczo, każdy gracz wykonuje rzut wolny jeden na jednego, podczas gdy wszyscy pozostali czekają na linii bazowej pod koszem. Jeśli strzelec chybi pierwszy strzał, cała drużyna musi biec dwa razy w dół i do tyłu, a jeśli strzelec odda pierwszy i chybi drugi, cała drużyna musi zbiec tylko jeden raz w dół i z powrotem.

Jeśli strzelec wykona jedno i drugie, idą na koniec linii, a inny gracz podchodzi do strzału i tak dalej. Ćwiczenie trwa, dopóki cała drużyna nie będzie miała kolejki na strzelanie jeden na jednego.

Wskazówka:To ćwiczenie nie tylko pomaga w doskonaleniu rzutów wolnych, ale także w miarę, jak zawodnicy przechodzą przez ćwiczenie i wielu z nich nie trafia w cel… będą nakręcane. Z koniecznością oddania strzałów w takich warunkach będą lepsze do gry i będą w stanie wytrzymać presję pod wpływem zmęczenia.

Zgadzać się? Nie zgadzać się? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej! Zapoznaj się z tym bezpłatnym artykułem o ćwiczeniach do koszykówki, aby uzyskać więcej pomysłów, które możesz wykorzystać w praktyce.

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – forma i dokładność strzelania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041563.html ]