Wiertła strzeleckie do koszykówki – Half ARC Drill

Oto ćwiczenia strzeleckie do koszykówki, które zacząłem wykonywać pod koniec każdego treningu koszykówki. To jest coś, co można spróbować zwiększyć ogólny procent strzelania swoich drużyn koszykarskich.

Nazywam to wiertłem półłukowym. Uczy graczy łapania i strzelania, podążaj za ich strzałem, wysuń się do strzelca, i rób dobre podania.

Wiertło do połowy łuku
Podziel swój skład na dwie drużyny. Rozprosz swoich zawodników tuż za linią trzech punktów na każdym końcu kortu. (Młodzież – 10 do 15 stóp od obręczy)

Oddaj piłkę jednemu zawodnikowi w rogu (na każdym końcu kortu).
na gwizdek, zawodnik po obu stronach kortu, który ma piłkę, wykona rzut. Podążą za swoim strzałem i przekażą go następnemu graczowi. Wtedy pierwszy strzelec wysunie się i wywrze żetonowy nacisk na nowego strzelca.

Proces ten będzie trwał do momentu, gdy jedna drużyna osiągnie określoną liczbę koszy i zostanie ogłoszona zwycięzcą.

Nieustannie mów swoim graczom:

1. Szybko oddaj strzał, przygotowując się przed złapaniem piłki (przed złapaniem piłki upewnij się, że Twoje kolana są ugięte, a stopy ustawione prostopadle do kosza).
2. Nie rezygnuj z dobrej formy strzeleckiej na rzecz szybkiego strzału.
3. Idź prosto w górę, wykonując rzut z wyskoku – nie ruszaj po odbiciu, zanim piłka opuści ich rękę!
4. Skoncentruj się na skakaniu prosto w górę iw dół.

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – Half ARC Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041310.html ]