Program strzelania do koszykówki

Chuck z Cleveland wysłał ten program do strzelania do koszykówki, którego używa ze swoją drużyną. Spróbuj, a może stać się ulubionym ćwiczeniem strzeleckim do koszykówki, którego możesz używać ze swoim zespołem.

Od Chucka…
Zatrzymaj i śledź:

Zwykle prowadzę do tego ćwiczenia do koszykówki za pomocą standardowego dwuliniowego ćwiczenia do ułożenia.
W tych samych dwóch wierszach co ćwiczenie layup, zawodnik z linii A kozłuje do łokcia i oddaje strzał (stop-and-pop). W tym samym czasie, zawodnik z linii B porusza się w kierunku kosza, aby uzyskać pozycję do zbiórki.

Zawodnik A musi podążać za swoim strzałem, aby spróbować odbić, a gracz B musi zająć pozycję i boks, aby spróbować dobić. Gracze zmieniają linie po każdej turze.

To proste ćwiczenie, które lubią dzieci, i uczy strzelania podczas śledzenia strzału, a także pozycjonowanie defensywne i boks do odbicia. Jest również dobry jako rozgrzewka przed meczem w abasketball.

[Program strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041179.html ]