Wiertła strzeleckie do koszykówki – ćwiczenie strzeleckie i zbiórki

Ze wszystkich używanych przez nas ćwiczeń strzeleckich do koszykówki, oto ćwiczenie strzelania/odbicia, które uwielbiają moi gracze. Wiertło trwa około 12 do 13 minut.

Podziel swój zespół na 3 mniejsze jednostki. Jedna grupa na jednym skrzydle, jedna grupa na szczycie klucza, a trzecia na drugim skrzydle.

Drużyna 1 może strzelać przez 1 minutę ze skrzydła. Mogą strzelać dwójką lub trójką. Jeśli im się uda, ich drużyna otrzymuje 2 lub 3 punkty. Jeśli tęsknią, pierwsza osoba w pozostałych dwóch liniach walczy o odbicie. Drużyna, która zdobędzie zbiórkę, otrzymuje punkt. Trener lub menedżer koszykówki podaje do następnej osoby w kolejce do drużyny strzeleckiej. Trwa to przez 1 minutę.

Pod koniec minuty obracamy się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i drużyna 2 strzela przez 1 minutę, a drużyny 1 i 3 walczą o zbiórki.

Obróć się ponownie po minucie i drużyna 3 strzela przez minutę. Wszystkie 3 drużyny na zmianę strzelają z klucza, a następnie z drugiego skrzydła. Przegrani biegają lub zwycięzcy otrzymują nagrodę.

Czy próbowałeś tego ćwiczenia w praktyce? Czy to zadziałało dla Ciebie? Daj mi znać, zostawiając komentarz w polu poniżej. I koniecznie zapoznaj się z tym artykułem przed opuszczeniem strony:Przestępstwo koszykówki – 15 praw sukcesu

[Wiertła strzeleckie do koszykówki – ćwiczenie strzeleckie i zbiórki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041499.html ]