Strzelanie do koszykówki

Chuck wysłał mi e-mail z ćwiczeniami do koszykówki za strzelanie do koszykówki. Zamieściłem go tutaj, abyś spróbował ze swoim zespołem… Nie przestawaj!

Od Chucka…
To jest ćwiczenie strzeleckie który ćwiczy niskie strzały, upuść kroki, lewa i prawa ręka.

Nazywa się to ćwiczeniem z 2 piłkami na 2 osoby.
Zaczynasz z 2 osobami i 2 piłkami.
Piłki trafiają na niski blok po obu stronach pasa faul.
Na gwizdek jedna osoba podnosi piłkę tyłem do kosza, zrzucać kroki i strzelać, potem śpieszy się na drugą stronę i powtarza.
Nieparzysty mężczyzna zbiera i odkłada piłkę.
Strzelec ma lecieć tak szybko, jak to możliwe, a po 3 minutach zmieniasz strzelca i odbijacz.

Aby uzyskać bardziej zaawansowaną wiertarkę, zawodnik gra w obronę żetonową, nie blokując strzału, ale ręce do góry. Również piłkę można przesuwać, a ruchy można wykonywać również na środek.

[Strzelanie do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041095.html ]