Wiertarka do koszykówki

To jest ćwiczenie strzeleckie do koszykówki, które Matt przysłał tej wiosny. Wypróbuj dziś wieczorem ze swoim zespołem!

Od Matta…
Moje dzieci miały problemy z powrotem do obrony i ciągle były bite. Dorzuciliśmy to ćwiczenie do koszykówki i odnieśliśmy z nim spory sukces.

Korzystanie z pełnego kortu – 5 dzieci zaczyna z przeciwnej linii rzutów wolnych, strzelając stopą. Podkreślenie prawidłowej postawy obronnej. Czekam, aż wszyscy dobrze oddadzą strzał nogą i wtedy rzucam piłką w jedno z dzieciaków, który rozpoczyna fastbreak 5 na 0 przy przeciwległym koszu. Po oddaniu strzału przez pierwszą osobę natychmiast biegną z powrotem w obronie do linii rzutów wolnych, z której wystartowali, i ponownie zaczynają strzelać nogą. Rzucam to w innego dzieciaka, żeby zaczął szybkie hamowanie i ćwiczenie zaczyna się od nowa. Jeśli chcesz, za każdym razem możesz mieć nowe dzieci.

Inne opcje obejmują kontynuowanie strzelania w trybie fastbreak, dopóki nie wejdzie. Lubimy też korzystać z kilku trenerów, gdy są dostępni (jeden do odbicia strzału, następnie wykonaj podanie wyjściowe na pół kortu do innego trenera, który rzuca go do trenera stojącego na drugim końcu kortu, a dzieci muszą się upewnić, że wrócą i zatrzymają trenera na drugim końcu kortu. Może dodać kary za brak powrotu i na czas.

[Wiertarka do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041077.html ]