Odwrócenie piłki do ćwiczenia punktacji

ten Odwrócenie piłki do ćwiczenia punktacji stara się pomóc graczom w rozwijaniu zestawu umiejętności technicznych potrzebnych, a także świadomości ofensywnej, aby móc zdobywać punkty w słupku dzięki rotacji piłki na obwodzie. Gdy gracze stają się coraz bardziej wysportowani, stają się bardziej agresywni i intensywni w obronie. Obrońcy we współczesnej grze są bardzo aktywni i będą starali się rzucić wyzwanie pozycji ofensywnego gracza bardziej niż w jakimkolwiek innym momencie historii sportu. Gracze Postu muszą teraz być wpleciony w atak drużyny, a nie być po prostu jednostką łapiącą i atakującą w izolacji. Odgrywanie piłki dla ofensywnego zawodnika staje się teraz bardzo ważne w przygotowaniu lub stworzeniu odpowiedniej sytuacji ofensywnej. Ćwiczenie odwrócenia piłki na wynik ma na celu podkreślenie tych umiejętności poza piłką, które prowadzą do okazji do zdobycia bramki.

Ćwiczenie odwrócenia piłki na wynik zaczyna się od trzech ofensywnych graczy na obwodzie. Dwóch graczy jest na skrzydłach (dwóch i trzech), podczas gdy inny znajduje się na pozycji punktowej (jeden).

Schemat odwrócenia piłki w celu zdobycia punktów 1

Kolejny ofensywny gracz (czwórka) zaczyna w bramce. Cel ćwiczenia dla tego zawodnika, aby otrzymać podanie i zdobyć punkty w ramach normalnej rotacji piłki z jednej strony podłogi na drugą.

Aby pomóc w rzuceniu wyzwania ofensywnemu graczowi, dwóch defensywnych graczy (trójkąty cztery i pięć) jest ustawionych na niskim słupku po obu stronach wpustu.

Obrońcy patrzą na front ofensywnego słupka i nie pozwalają się przeciąć ani podciąć.

Celem ćwiczenia odwrócenia piłki do punktacji jest to, aby gracz rozpoznał to wymagające dużej energii wyzwanie obrońcy i nie próbował walczyć o pozycję, zamiast tego użyj tego, co daje obrona i poczekaj na rotację piłki i dobrą pieczęć, aby doprowadzić do okazji do zdobycia bramki.

Ćwiczenie rozpocznie się od gracza z postu (czwórka) pod koszem, a koszt podania piłki do gracza na parkiecie. Czterech (4) będzie starało się przesunąć w kierunku skrzydła, gdzie piłka została podana, i czekać na pożądany obrót piłki.

Obrońcy będą patrzeć na Czwórkę (4).

W niektórych przypadkach podczas pierwszego podania piłki ze skrzydła (Trzy) na szczyt linii za trzy punkty (Jeden) słupek utrzymuje kontakt i po prostu stara się umieścić swoje ciało pomiędzy obrońcą a linią podań.

Alternatywnie, zawodnik atakujący może potrzebować zerwania kontaktu przed podaniem ze skrzydła, a następnie ponownie zapieczętuj, gdy sytuacja się rozwinie i piłka zostanie obrócona.

Obrońcy powinni nadal stosować zasady defensywne, pilnując gracza na słupku, aż Czwórka (4) przekroczy linię podziału i przejdzie do obszaru odpowiedzialności innych obrońców.

Ćwiczenie odwrócenia piłki na wynik trwa do momentu, gdy zawodnik atakujący (czwórka) zdobędzie bramkę lub obrońca zapewni posiadanie/odbicie.

Następna okazja do zdobycia bramki nastąpi, gdy piłka zostanie odwrócona w przeciwną pozycję na skrzydle.

Czwórka (4) będzie starać się utrzymać istniejącą pieczęć lub stworzyć nową i błysnąć do piłki, gdy podanie jest inicjowane przez Dwójkę (2) ze skrzydła.

Schemat odwrócenia piłki w celu zdobycia punktów 2

W niektórych przypadkach w ćwiczeniu odwrócenia piłki na wynik piłka może zostać szybko odwrócona z jednej strony podłogi na drugą. Podczas gdy gracze obwodowi muszą być świadomi, jakie możliwości są w środku, w grze zdarza się to regularnie i post gracz musi ćwiczyć utrzymywanie pieczęci, dopóki piłka nie zostanie do niego podana. Piłka powinna być podawana pomiędzy zawodnikiem atakującym (czwórka) a koszem. Nie bezpośrednio w odtwarzaczu postów, ale raczej doprowadzenie gracza do kosza.

Postaciele powinni być w stanie rozpocząć i przytrzymać pieczęć podczas wykonywania dwóch podań podczas przesuwania piłki z jednej strony podłogi na drugą.

Pamiętaj również, że ćwiczenie odwrócenia piłki do punktacji jest wyzwaniem również dla tych graczy na obwodzie. Podanie do słupka może być bardzo trudne dla graczy, którym tak naprawdę nie wyjaśniono sytuacji taktycznej. Ta krzywa uczenia się może być również stroma i wymaga trochę czasu, aby ją rozwinąć.

Wariacje

Aby pomóc w zwiększeniu skuteczności ćwiczenia odwrócenia piłki do punktacji, należy rozważyć kilka opcji, które pomogą zmienić postęp ćwiczenia.

Jeśli ofensywny post gracz zmaga się z pracą nóg lub utrzymuje pieczęć, rozważ zastąpienie dwóch obrońców pachołkami, dopóki gracz nie stanie się bardziej kompetentny w utrzymywaniu równowagi i ustawianiu się. Gdy gracz zrozumie podstawowe ruchy, spróbuj usunąć jeden pachołek i zastąpić go obrońcą. Podczas tego przejścia zawsze należy koncentrować się na pracy nóg i ofensywnym graczu kontrolującym swoje ciało. Wreszcie, dodaj drugiego obrońcę, usuwając ostatni pachołek.

Ze względu na złożoność ruchu poza piłką, W ćwiczeniu odwrócenia piłki do wyniku może wziąć udział wielu graczy, z których naprawdę zależy tylko jeden. Rozwiąż ten problem, dodając obrońców do pojedynku z graczami na obwodzie. Aby pomóc we wdrożeniu tej dodatkowej złożoności, najpierw dodaj obrońcę do pozycji punktowej, aby tylko jeden obrońca grał przeciwko temu graczowi. Później, dodaj dwóch kolejnych obrońców na pozycje na skrzydłach.

Sugeruje się, aby najpierw dodać obrońcę do środkowej pozycji, ponieważ opanowanie tej roli na obwodzie zajmie najwięcej czasu. Zawodnik w Pozycji Punktowej jest niezbędny zarówno dla podania piłki w rowek klinowy, jak i odwrócenia piłki. Po drugie, ustawienie tego obrońcy nadal pozwala na pominięcie podania, więc ćwiczenie nie zostanie całkowicie zatrzymane, jeśli gracz ze środkowej linii boiska nie znajdzie miejsca na złapanie.

Ostatnią sugerowaną wariacją jest umożliwienie ofensywnemu graczowi w słupku (Cztery) rzucanie większego wyzwania obrońcy, który próbuje go przejąć. Dzięki temu ofensywny gracz będzie początkowo bardziej agresywny, próbując dostać się przed obrońcę, przed wykorzystaniem umiejętności opisanych wcześniej, które są głównym celem ćwiczenia odwrócenia piłki do punktacji.

Ćwiczenie odwrócenia piłki do wyniku ma stworzyć scenariusz, w którym gracze mogą rozwijać szereg umiejętności związanych z zdobywaniem punktów poza miejscem, w którym zmierza piłka. Te subtelności w grze w koszykówkę dla graczy pocztowych polegają na tym, że nadal przeliczają swoje sumy punktów, nie musząc stale skupiać się na ataku zespołu. Skuteczni post gracze mogą nadrobić połowę swoich punktów z tego typu akcji w grze.

[Odwrócenie piłki do ćwiczenia punktacji: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042044.html ]