Wiertło do strzelania z powtarzaniem V

ten Wiertło do strzelania z powtarzaniem V to świetna aktywność pozwalająca graczom na oddanie dużej liczby strzałów w krótkim czasie. Ze względu na ruch związany z aktywnością, ćwiczenie V-Repetition Shooting Drill ma również składnik kondycjonujący, który pomaga zwiększyć wyzwanie, z jakim mierzy się osoba. Wiertło strzeleckie V-Repetition może być również używane do testowania spójności strzałów, dzięki czemu gracze mogą być łatwo mierzeni podczas sesji treningowej i monitorowane postępy zawodników w trakcie sezonu.

Schemat ćwiczenia V-powtórek strzelania 1

Ćwiczenie V-Repetition Shooting rozpoczyna się od zamierzonego strzelca w pozycji punktowej.

Ćwiczenie rozpoczyna się, gdy jeden ze zbieraczy (dwóch i trzech) uderzy piłkę lub trener zawoła.

Jeden (1) sprint do jednego z łokci otrzymuje podanie od zawodnika, strzela, a następnie wraca do pozycji punktowej. Sugeruje się, aby zawodnicy biegali tyłem wokół pachołka lub znaku, a następnie ruszali do przodu do następnej pozycji łapania.

Ruch jest następnie powtarzany do przeciwległego łokcia.

Jako ostrzeżenie zwłaszcza dla młodszych graczy, ale ogólnie każdy gracz, bieganie do tyłu może być zbyt ryzykowne w zależności od zdolności gracza do kontrolowania własnego ruchu. W takich sytuacjach pozwól graczowi obracać się i biegać wokół pachołka.

Upewnij się, że strzelec zawsze trzyma ręce, aby pokazać cel i łapie piłkę z niskiej pozycji, aby szybko rozpocząć ruch w górę do strzału.

Aby wprowadzić dalsze postępy techniczne w ćwiczeniu V-Repetition Shooting Drill, gracze mogą zostać poinstruowani, aby podczas strzelania wykonywali skok ze skoku lub zatrzymywanie kroku. Jeśli używasz tego jako narzędzia pomiarowego, pamiętaj, że zmiana rodzaju zatrzymania będzie miała wpływ na procent strzelania graczy i oba zatrzymania powinny zostać przetestowane w tym przypadku.

Podobnie, zbieracze mogą również skupić się na pewnych podstawowych umiejętnościach. Zbieracze powinni starać się wzmocnić, mieszkanie przechodzi do strzelca przez cały czas. Podania powinny znajdować się w rękach strzelca, gdy dotrą do zamierzonej pozycji łapania.

Podczas zbiórek zawodnicy (dwóch i trzech) powinny starać się złapać piłkę w powietrzu w górnej części skoku, wykazując dobre wyczucie czasu i koordynację. Podczas lądowania rebounder powinien starać się łowić swój zdobycz w jump-stopie. To pozwoli im obracać się w dowolnym kierunku (do przodu i do tyłu) oraz na dowolnej stopie (w lewo lub w prawo).

Ćwiczenie strzelania V-Repetition może opierać się na okresie, w którym gracze po prostu poruszają się do tyłu i do przodu, strzelając w sposób ciągły. Alternatywnie, ćwiczenie może również opierać się na wyniku lub określonej liczbie strzałów, zanim gracz będzie mógł obrócić się z roli strzelca.

Schemat ćwiczenia V-powtórek strzelania 2

Wiertło V-Repetition Shooting Drill może być używane w dowolnym miejscu na połowie kortu. Na powyższym schemacie znaczniki zostały przesunięte do pozycji, która prawdopodobnie bardziej pasuje do ataku drużyny. Znaczniki te można łatwo przenieść w dowolne miejsce, aby ćwiczenie było bardziej dostosowane do potrzeb zespołu.

Oczywiście ćwiczenie V-Repetition Shooting Drill może być również wykonywane na linii trzypunktowej do strzelania z dużej odległości. W tym przypadku jednak może być korzystne użycie trzech rebounderów zamiast dwóch standardowych.

Chociaż na początku ćwiczenie wydaje się proste, może to być bardzo trudne z punktu widzenia fitnessu. Czas powinien być ściśle monitorowany, aby zapewnić równowagę między strzelaniem a kondycjonowaniem elementu wiertła na początku. Można ją zwiększać, gdy gracze rozwijają wytrzymałość.

Podczas gdy wiertło strzeleckie V-Repetition jest wyzwaniem fizycznym dla graczy, strzelanie w stanie zmęczenia może przynieść korzyści dla spójności i wydajności gracza w grach.

Powiązane artykuły

• Wiertło strzeleckie dla 2 graczy
• Wiertło do układania pasa ruchu 2 na 1
• Wiertło ołowiu i złapania
• Wiertło wylotowe i pościgowe
• Król Dworu Wiertła

[Wiertło do strzelania z powtarzaniem V: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042081.html ]