Wiertła do koszykówki – strzelanie w 8 minut

Mój zespół odniósł duży sukces w tym sezonie, ponieważ moi zawodnicy skupiali się na strzelaniu. Jedno z używanych przez nas ćwiczeń strzeleckich do koszykówki nazywa się 8-minutowe strzelanie.

Umieść cztery pachołki na korcie, strzał podstawowy z 20 stóp*, (obie strony) i strzał 20 ft 45 stopni (plus łokcie). Celem jest oddanie 20 strzałów (drużynowo) z każdego miejsca (linia bazowa, 45, i łokciem) przed przejściem do następnego miejsca.

Moi gracze trafiają teraz w szaloną obronę, w tym zanikający trzepaczka do brzęczyka, aby wygrać z naszymi rywalami!

UWAGA:Czas i odległość strzałów można dostosować do wieku i siły zawodników

Kolejnym ćwiczeniem, które pomogło naszym młodszym zawodnikom, jest coś, co dostałem od trenera koszykówki z lokalnej szkoły średniej. To jest bardzo proste.

Zagraj w grę trzy na trzy, pełne boisko, i bez dryblingu. to świetna odżywka, a ponieważ w rzeczywistości grają w grę, w której można zdobywać punkty, grają jeszcze ciężej. Mieliśmy zwyczaj, że gracze zbyt wcześnie wystartowali z dryblingiem, nie patrząc w pierwszej kolejności. Od razu zauważyliśmy poprawę w podawaniu (i patrzeniu).

Chcesz więcej wskazówek trenerskich? Kliknij tutaj, aby uzyskać darmowy szablon planowania treningów koszykówki krok po kroku

[Wiertła do koszykówki – strzelanie w 8 minut: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041493.html ]