Lepsze strzelanie do koszykówki

Spójrz na to zgłoszenie od Edgara. Świetny przykład ćwiczenia treningowego koszykówki, które prowadzi do lepszego strzelania do koszykówki!

Od Edgara…
Ten nazywa się „Ćwiczenie odbijania pudełek drużynowych”

Stwórz dwie drużyny ze swoimi zawodnikami.
A. Umieścić jednego zawodnika w ataku z jednej drużyny (RED) w każdym z czterech miejsc na boisku:
1) prawy blok
2) lewy blok
3) prawy łokieć
4) lewy łokieć

B. Umieść jednego zawodnika w obronie przeciwnej drużyny (NIEBIESKI) w każdym z tych samych czterech miejsc na boisku, ale są ustawiani w pozycji obronnej (pomiędzy koszem a człowiekiem) tuż obok lub przed „zawodnikiem z drużyny czerwonej:
1) prawy blok
2) lewy blok
3) prawy łokieć
4) lewy łokieć

C. Umieść strzelca w trzech miejscach, prawica, lewe skrzydło i linia rzutów wolnych (lub górna część klucza). Strzelcami mogą być gracze, trenerzy, rodziców lub ich kombinacji.

D. Kiedy trener stwierdzi „ruch”, zawodnicy na klockach i łokcie zaczynają się obracać w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara… zawodnicy na lewym bloku przesuwają się na lewy łokieć, zawodnicy na lewym łokciu przesuwają się na prawy łokieć, zawodnicy na prawym łokciu przesuwają się do prawego bloku)… i kontynuują ruch w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, obserwując, czy piłka zostanie wystrzelona. Podczas tego ruchu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara zawodnicy czerwonej drużyny defensywnej utrzymują pozycję defensywną (między czerwoną ofensywną a koszem)

E. Kiedy jeden ze strzelców odda strzał do kwadratu (może również pracować nad formą strzelecką podczas tego ćwiczenia), niebiescy obrońcy wołają „STRZAŁ”, i zacznij boksować się w ramach przygotowań do odbicia. Jeśli ofensywni zawodnicy dostaną odbicie, piłka udaje i oddaje kolejny strzał, jeśli obrońca otrzyma dobicie, wyrzuci piłkę do jednego ze strzelców i ruch w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara rozpocznie się ponownie, aż do kolejnego strzału.

Po 10 strzałach może zmienić drużynę czerwoną i niebieską z ataku na obronę.
Strzelcy liczą zbiórki dla drużyny niebieskiej i drużyny czerwonej. Drużyna z najmniejszą liczbą zbiórek musi przebiec albo okrążenia, samobójstwa, pompek (siła i kondycja)

[Lepsze strzelanie do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041082.html ]