Wiertła do koszykówki — wiertło do strzelania jedną ręką

Kiedy trenowałem gimnazjalistki, większość z nich przychodziła do mnie w fatalnej formie strzeleckiej. Podnosiliby go ze swoich odpadów i modlili się, aby trafił.

Wiertarka do strzelania jedną ręką
Strzelasz piłkę tylko jedną ręką. łokieć w, wystrzeliwanie ruchu w górę niż z pstryknięciem nadgarstka i zrobieniem łabędzia.

Lubię uczyć prostego ćwiczenia strzeleckiego, które ma 9 miejsc na podłodze.
1. „ „  Mocną ręką pod przodem obręczy
2. „ „  Pod przednią częścią obręczy słabą ręką
3. „ „  Lewa strona kosza lewą ręką
4. „ „  Prawa strona kosza prawą ręką
5. „ „ Lewy blok lewą ręką
6. „ „ Prawy blok prawą ręką
7. „ „  Dno koła do skoku (już nie na większości kortów) około 7 stóp od przodu kosza silną ręką
8. „ „ Prawy blok prawą ręką
9. „ „ Linia faul.

Odkryłem, że nawet po ponad 30 latach gry w koszykówkę, kiedy regeneruję się po dłuższym okresie nieobecności w koszykówce (zwykle z powodu kontuzji), jest to świetny sposób na pracę nad formą. Nie możesz strzelać słabym ruchem tylko jedną ręką, chyba że jest to rzut nad ręką.

Myślę, że działa to świetnie i większość graczy jest zaskoczona tym, jak szybko pracują przy prawie 100 strzałach. Muszę przyznać, że słyszałem o tym od dr J., kiedy jechałem na obóz koszykówki wielu, wiele lat temu.

[Wiertła do koszykówki — wiertło do strzelania jedną ręką: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041624.html ]