Ćwiczenia obronne w koszykówce – ćwiczenie D-Win

Jestem bardzo defensywnym trenerem i chcę wpoić moim zawodnikom, jak ważna jest obrona w wygrywaniu. Jednym z najbardziej użytecznych i zabawnych ćwiczeń jest to, co nazywam ćwiczeniem „D-Win”.

Wiertło D-Win
Głównie, drużyny grają, ale tylko w obronie wygrywają punkty. Oznacza to, że drużyna otrzymuje tylko jeden punkt.

– Wymuś obrót
– Wymuś kradzież
– Zablokuj i zdobądź posiadanie
– Chwyć odbicie defensywne.

Gdy ma miejsce faul, drużyna ofensywna zachowuje posiadanie.
Jeśli obrona fauluje trzy razy z rzędu w tym samym posiadaniu piłki, traci punkt.
Tracą również punkt, gdy atak łapie odbicie w ofensywie.

Punktacja nie ma sensu, zdobywasz tylko punkty, aby wrócić do D i zdobyć punkt.
Pierwsza drużyna z 7 punktami wygrywa, przegrywająca drużyna popełnia samobójstwa x 2.

Uważam, że to ćwiczenie wpaja graczom defensywną wytrwałość i tworzy bardzo ważny mentalny związek z umysłami graczy między obroną a wygraną.

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – ćwiczenie D-Win: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041623.html ]