Ćwiczenia obronne w koszykówce – Shuffle Drill

Jedną z defensywnych ćwiczeń koszykarskich, które lubię dla dzieci, jest ta, którą nazywam Shuffle Drill.

Ustaw 8 pachołków na boisku – 4 na jednej linii bocznej w przybliżeniu tuż nad linią rzutów wolnych, trochę poniżej linii rzutów wolnych, pół boiska, i drugą linię rzutów wolnych.

Następnie pozostałe 4 pachołki na środku kortu.

Każdy gracz ustawia się za stożkiem. Pierwszy gracz (na bocznym pachołku) przetasuje się do środkowego pachołka. Gracz w środku przetasuje się na drugą linię boczną i z powrotem w kierunku środka, gdzie pierwszy gracz, który właśnie przetasował się na środek, przetasuje się teraz z powrotem na pierwotną linię boczną i z powrotem w kierunku środka.

Robię to ćwiczenie koszykówki kilka razy, co wydaje się naprawdę pomagać moim dzieciom zrozumieć zmianę i pomóc w obronie.

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – Shuffle Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041478.html ]