Ćwiczenia obronne w koszykówce – ćwiczenie w obronie kombinowanej

To jedno z naszych prostych ćwiczeń defensywnych w koszykówce, które rozpoczęliśmy jako ćwiczenia defensywne, ponieważ nie wyszliśmy zbyt dobrze na strzelca. Od tego czasu ewoluował w ćwiczenie ofensywnej obrony combo. Bardzo prosty i jeszcze skuteczniejszy.

Masz jednego gracza na górze klucza lub na skrzydle lub w rogu, gdziekolwiek chcesz go umieścić. Wtedy masz linię pod koszykiem, pierwszy gracz rzuca piłkę do gracza atakującego. Obrońca (gracz, który toczył piłkę) musi podążać za piłką i załamać się lub jak to nazywamy „shimmy” do kontrolowanego strzelca. W ten sposób symulując zamknięcie.

Najpierw gracz ofensywny po prostu wystrzelił piłkę, teraz dajemy mu jeden drybling. Stwarza to bardziej wrażenia z gry. To było dla nas świetne i bardzo proste ćwiczenie.

Chcesz zastosować w praktyce trochę bardziej defensywnych pomysłów? W takim razie przeczytaj ten nowy artykuł, który właśnie opublikowałem:Wiertła do obrony w koszykówce

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – ćwiczenie w obronie kombinowanej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041497.html ]