Obronne ćwiczenia koszykówki – drybling + obrona

To są wskazówki dotyczące defensywnych ćwiczeń koszykarskich, z których często korzystam podczas treningów koszykówki. Wypróbuj je, a ulepszenia będą natychmiastowe.

Drybling + Obrona:
Umieść pachołki w zygzakowatej formacji w górę kortu; użyj całej długości.
Ustaw graczy w pary i ponumeruj je 1 i 2. Następnie kozłują na zmianę po zygzakach, a następnie atakują kosz. Zadaniem ich partnera jest obrona koszykówki; prawidłowe używanie rąk i stóp oraz chodzenie na boki.

Następna para idzie, itd. Po tym, jak wszyscy odejdą, zmień liczby dookoła, np. jeśli jedynki najpierw dryblowały, teraz będą się bronić. To skuteczny sposób na uzyskanie prawidłowej techniki defensywnej i prawidłowej pracy nóg!

WSKAZÓWKA:„ UPEWNIJ SIĘ, że osoba kozłująca piłką używa zewnętrznej ręki do kozłowania! Jest to ważne i pomoże graczowi dryblować prawą ręką. Np.:Jeśli zawodnik kozłuje w prawo, musi używać prawej ręki i odwrotnie.

[Obronne ćwiczenia koszykówki – drybling + obrona: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041363.html ]