91 strzałów, aby symulować sytuacje podobne do gry

Mamy wiertło o nazwie 91 STRZAŁÓW. To ciągłe ćwiczenie, a pomysł polega na symulowaniu jak największej liczby ujęć przypominających grę. To ćwiczenie jest plusem, jeśli masz jakieś podwójne zestawy ofensywne, ponieważ to da im sytuacje podobne do gry.

91 STRZAŁÓW Wiertło
Zaczyna się od dwóch linii pod tablicą, poniżej obszaru niskiego skrzynki pocztowej. Gracz z przodu każdej linii ma piłkę do koszykówki. Potrzebujesz jednego trenera na każdym łokciu faul line.

Na gwizdek zawodnicy z przodu każdej linii wykonują podanie klatką piersiową lub głową do trenera, który jest przed nimi, a następnie może wykonać cięcie w kształcie litery X na przeciwległe skrzydło, szukając podania od trenera, lub V-cut i flare do skrzydła po tej samej stronie.

Zdecyduj o tym przed wybraniem ujęć gry, nad którymi chcesz popracować.

Raz tam, gracze mogą ćwiczyć łapanie i stawianie czoła, a także mnóstwo ofensywnych ruchów, drybluje, podgarnia piłki, wydech podczas wykonywania ruchu, czopy i oczywiście strzały!
Po oddaniu strzałów przez graczy, dostają własny odskok i przekazują go następnej osobie na linii, z której przyszli, a następnie przechodzą do przeciwległej linii.

W tym ćwiczeniu będziesz chciał użyć co najmniej 4 do 6 piłek do koszykówki. Także, aby wiertło było twardsze, spraw, aby twoja drużyna musiała wykonać określoną liczbę strzałów pod rząd, aby wyjść z tego konkretnego strzału i przejść do innego, które zaplanowałeś.

Przykładami ujęć, które możesz zaplanować, są mocne drybling w farbie z podciąganiem, drybling mocy do linii bazowej z podciąganiem, trzy wskazówki, trzy wskazówki z fałszywym strzałem, łapanie i zwijanie się z podciąganiem, L-przycięty do rogu na trzy wskazówki, ballsweeps do napędzania dryblingu z podciąganiem, itp. Użyj swojej wyobraźni, i rzuć wyzwanie swojemu zespołowi.

[91 strzałów, aby symulować sytuacje podobne do gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041622.html ]