Drużyna koszykówki

Byłem wczoraj wieczorem na treningu i skorzystałem z sugestii Steve'a – świetnego ćwiczenia drużyny koszykówki.

Od Steve'a…

Moje ulubione ćwiczenie do koszykówki, które pozostało nam na 5 minut, nazywa się Ćwiczenie Dumy HOYAS.

Trener stoi na linii rzutów wolnych, podczas gdy cała drużyna mierzy się z nim w dobrej postawie obronnej.

Trener rozpoczyna ćwiczenia od kozłowania piłki przed nimi. Cała drużyna zaczyna żałować poklepywania tam stóp. Trener porusza się, podczas gdy drużyna obraca się na boki, wyłączając pasy mijania.

Trener krzyczy „kim jesteśmy”? Z odpowiedzią „HOYAS”. Trener (gdy poczuje się gotowy) podrzuci piłkę do góry, rzucić piłkę, przeskoczyć. (Masz pomysł). Rozpoczyna się dziesiątka na żadnej szybkiej przerwie, w której piłka wpada do obręczy bez dryblingu. Made basket tworzy przejście z powrotem do trenera na górę, aby rozpocząć ćwiczenie od nowa.

Moje dziewczyny naprawdę uwielbiają teraz tę wiertarkę.

[Drużyna koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041021.html ]