Obrona koszykówki

Spójrz na to zgłoszenie od Meghan. Świetny przykład obrony w koszykówce, który sprawdza się we wszystkich grupach wiekowych.

Od Meghan…
Wiertło do koszykówki, które uważam, że naprawdę dobrze sprawdza się w moim zespole, nazywa się Ontario Drill.

Drużyna ustawia się wzdłuż linii bocznej, zaczynając od połowy kortu.
Trener podrzuca piłkę i pierwsi 2 zawodnicy w kolejce walczą o nią, a następnie grają 1 na 1.
Następnie następny zawodnik w linii wbiega i dotyka kortu środkowego, i gra w obronie, gdy 2 graczy, którzy grali jeden na jednego, wraca do gry 2 na 1.
Kolejne 2 osoby w kolejce idą na touch center, a następnie grają 3 vs 2 w drugą stronę.
Wreszcie, 2 graczy, którzy byli w obronie, gra 1 na 1 i ćwiczenie się powtarza.

Wspaniale jest nauczyć obrońców rotacji, gdy gracz zostanie złapany!

[Obrona koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041106.html ]