Treningowe ćwiczenia kondycyjne do koszykówki – ogień i pożądanie

Jest to wiertarka kondycjonująca połączona z team buildingiem, w połączeniu z umiejętnością dryblingu. To ćwiczenie nazywa się „Ogień i pożądanie”. To nic nowego, ale wiele osiąga.

Ogień i pożądanie

• Gracze połączą się w pary tyłem do siebie, obaj gracze z piłką.
• Gdy gracze zaczynają dryblować, opierają się o siebie plecami do siebie w pozycji siedzącej udami równolegle do podłogi.
• Gracze muszą skoncentrować się na dryblingu, opierając się o siebie.
• Na wezwanie trenerów zawodnicy zamieniają się rękami i dryblują. Im bardziej doświadczeni gracze, tym trudniejsze i dłuższe staje się ćwiczenie. Na przykład, juniorzy i seniorzy mogą dryblować pod tyłkiem zamiast dryblingu stacjonarnego.

Zwykle robię to ćwiczenie na początku roku, aby zbudować zaufanie, i daj graczom znać, dla kogo grają (dla siebie). I przez cały rok, kiedy musimy zacieśnić krąg naszego zespołu.

[Treningowe ćwiczenia kondycyjne do koszykówki – ogień i pożądanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041610.html ]