Trening młodzieżowej koszykówki – ćwiczenie jednominutowe i ćwiczenia podawcze

Jeśli trenujesz młodzieżową koszykówkę, wypróbuj te ćwiczenia koszykarskie ze swoimi zespołami. Te pomysły znacznie ożywiły moje praktyki i znacznie poprawiły umiejętności.

To pierwsze ćwiczenie w koszykówce jest bardzo proste; jest przeznaczone dla sportowców szkół podstawowych (zwłaszcza 4 i 5 graczy). To „ćwiczenie 3 człowiek w jedną minutę”. Używa się dwóch piłek do koszykówki, które stawia się na ziemi w niskich słupkach. Jeden zawodnik stoi przy każdej piłce i jest odpowiedzialny za uchwycenie odbicia i umieszczenie piłki z powrotem na podłodze. Trzeci gracz (strzelec) biegnie od piłki do piłki, używając mocnego kroku do kosza, aby wykonać power-layup.

Kiedy minie minuta, wszyscy trzej gracze zmieniają pozycje, aby następny gracz miał okazję do strzału.

Niektórzy młodsi gracze mają zwyczaj zdobywania podań, a następnie spuszczania głowy, dryblując do rogu, a potem szukając kogoś, do kogo można by przejść. Wykonujemy ćwiczenie podania, w którym każdy gracz musi podać, gdy tylko dostanie piłkę bez dryblingu. Jeśli dryblują, biegają okrążenia. zaczynając od 1 okrążenia za pierwszy drybling, 2 okrążenia za drugie miejsce, itp. Pomaga to w warunkowaniu, a także daje czas na zastanowienie się nad ich błędem.

Do ataku postawimy 5 zawodników, 4 w obronie, a następnie spróbuj zdobyć bramkę bez KORBOWANIA. Świetny sposób na nauczenie młodych graczy podawania.

[Trening młodzieżowej koszykówki – ćwiczenie jednominutowe i ćwiczenia podawcze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041386.html ]