Treningowe ćwiczenia kondycjonujące do koszykówki

Wymyślanie nowych pomysłów na trenowanie ćwiczeń kondycyjnych w koszykówce może być wyzwaniem. Poniżej znajduje się połączenie ciągłych zbiórek zespołowych i ćwiczeń fitness.

1. Ćwiczenie koszykówki rozpoczyna się od jednego gracza, który stoi przed tablicą z piłką. Reszta drużyny jest w linii za pierwszym graczem. Trener jest około metra za ostatnim zawodnikiem w kolejce.
2.Pierwszy gracz wyrzuca piłkę z tablicy, a drugi wkracza, zeskakuje z obu stóp, i jedną ręką lub dwiema rękami (w zależności od poziomu umiejętności), odbija piłkę i odbija ją od tablicy, gdy jest w powietrzu. To trwa, gdy pozostali zawodnicy w linii występują do przodu, odbijają i wypychają piłkę z tablicy.
3. Po zbiórkach i podaniach każdego zawodnika na tablicę, następnie biegną obok linii i wokół trenera koszykówki, który stoi około metra od końca linii, i wracają do końca linii.
4. Gdy każdy zawodnik w linii odbije się raz, trener następnie cofa się o jeden duży krok, a ćwiczenie powtarza się, gdy trener cofa się o jeden krok po każdym rozejściu się zawodników.

W pełni sprawny i zaangażowany zespół może wykonać to ćwiczenie z trenerem, który ostatecznie stanie prawie na przeciwległej linii bazowej (ale nie za długo!)”. gracze muszą uciekać.

[Treningowe ćwiczenia kondycjonujące do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041394.html ]