Ćwiczenia do koszykówki – 4 na 1 i Man to Man

Oto dwa świetne ćwiczenia treningowe koszykówki w obronie. Te ćwiczenia są doskonałe, aby nauczyć graczy utrzymywania piłki w ruchu i ustawiania ekranów.

Pierwsze ćwiczenie koszykówki nazywa się“ 4 na 1 :Masz 4 ofensywnych graczy, ale tylko jeden z nich może strzelać. Masz też jednego defensywnego gracza. Wszyscy gracze mogą ciąć i otrzymywać piłkę, ustawić ekrany dla strzelca. Przestępstwo musi być w ciągłym ruchu przez cały czas cięcia i ekranowania. Obrońca próbuje ominąć ekrany, odmówić podania i odmówić strzału, zdobywanie zbiórek.

Drugie ćwiczenie to Obrona ćwiczenie pozycjonowania człowieka do człowieka .
Rozstawiliśmy trzech ofensywnych graczy na całym obwodzie.
Pod koszem na linii bazowej mamy trzy linie. To są gracze defensywni. Trener koszykówki podaje piłkę jednemu z trzech ofensywnych zawodników. Trzech defensywnych graczy atakuje w postawie defensywnej, każdy podnosząc mężczyznę. Piłka do koszykówki jest żywa i trwa do momentu oddania strzału lub odwrócenia piłki. Wtedy obrona staje się ofensywa, a atakujący wraca do linii pod koszem na linii bazowej.

[Ćwiczenia do koszykówki – 4 na 1 i Man to Man: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041375.html ]