Ćwiczenia i porady dotyczące strzelania do koszykówki

Oto niektóre z moich ulubionych ćwiczeń i wskazówek dotyczących strzelania do koszykówki. są szybkie, budować konkurencyjność i efektywność. Wypróbuj je podczas treningu koszykówki.

Lubię używać tego ćwiczenia w koszykówkę podając i strzelając.

Podaj i strzelaj Wiertło
2 graczy
1 koszykówka,
Krzesło na górze klucza do symulacji obrońcy
Jeden zawodnik zbiórki i jeden zawodnik strzela, upewniając się, że wchodzisz do piłki i stosujesz odpowiednią technikę.

– To samo ćwiczenie, ale zacznij od linii 3 punktowej, dwa kroki dźgnięcia i
następnie strzał z wyskoku; fałszywa piłka, krok pchnięcia, a następnie wyskok
– To samo wiertło, piłka podrabiana, dryblować wokół krzesła i strzelać
– To samo wiertło, piłka sztuczna w prawo, dryblować w lewo wokół krzesła i strzelać
– To samo wiertło, piłka fałszywa lewa, dryblować wokół krzesła i strzelać

Wiertło do strzelania na czas
To, co działa dobrze dla mnie, to „drybling z pomiarem prędkości i ćwiczenia strzeleckie”. Sprawdzam czas moich zawodników podczas dryblingu prawą i lewą ręką przez samobójstwa. Wzywam ich do pokonywania swoich czasów każdego dnia przez 3 dni z rzędu. Gracze, którzy otrzymają nagrody Gatorade lub trenerów, które możemy wyznaczyć, takie jak najbardziej ulepszony zawodnik treningowy w danym tygodniu, co daje im darmowy lunch w lokalnym sklepie metra. Buduje konkurencyjność!

[Ćwiczenia i porady dotyczące strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041370.html ]