Treningowe ćwiczenia w koszykówce – zwinność i praca zespołowa

Jeśli szukasz świeżych pomysłów na ćwiczenia trenerskie w koszykówce, wypróbuj ten poniżej. Nauczyłem się tego ćwiczenia koszykówki, grając w koszykówkę w szkole średniej.

Mam graczy na linii podstawowej, z nogami razem i odskocz do przodu, poruszając się do przodu. Kiedy dotrą do końca, pionowo skacz jak „dla odbicia”.

Następnie łączę ich w pary i każę im tasować się w postawie obronnej, jednocześnie podając piłkę z powrotem albo podaniem odbicia lub podaniem w klatkę piersiową.

To może wydawać się proste, ale celem jest rozpoznanie, że poruszamy się z różnymi prędkościami i musisz zrekompensować podanie, aby dotrzeć do partnera. Kiedy dotrą do drugiego końca, jedna osoba podjeżdża na spacer.

To ćwiczenie skupia się na zwinności, praca zespołowa i koordynacja ręka-oko.

[Treningowe ćwiczenia w koszykówce – zwinność i praca zespołowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041364.html ]