Wiertła Point Guard – Kontrola, Kontrola, Kontrola!

Zdolność twojego rozgrywającego do czytania i reagowania na obronę może być ich najważniejszą pracą, ale z tym napływem strzelców w NBA – Derrick Rose, Na przykład John Wall i Russell Westbrook – widziałem wiele dzieciaków, które po prostu lecą po korcie tak szybko, jak tylko mogą, próbując naśladować te supergwiazdy.

Dlatego tak ważne jest, aby ćwiczyć mentalny aspekt pozycji rozgrywającego, tak samo jak trzymanie piłki i podawanie – jaki jest pożytek ze świetnego uchwytu, jeśli Twój zawodnik nie wie, co z tym zrobić?

Oto kilka ćwiczeń, które nauczą twoich rozgrywających, że cierpliwość i zmiana tempa mogą znacznie ułatwić im pracę.

Pokonanie pułapki

Jednym błędem, który młodzi gracze popełniają zbyt często, jest próba uderzenia w pułapkę, gdy widzą, że nadchodzi, ładowanie z pełną prędkością. To jest dokładnie to, czego oczekuje od ciebie obrona.

W tym ćwiczeniu Twój zawodnik wystartuje w rogu kortu, i dryblować bezpośrednio do łokcia. Następnie zatrzymają się, utrzymując przy życiu drybling, cofać się, krzyżowanie, i wybuchają w przeciwnym kierunku.

Zamiast wpaść prosto w pułapkę, Twój rozgrywający może przejąć kontrolę, i wykorzystuj obrońców do nadmiernego zaangażowania.

Chociaż wolę rozpocząć to ćwiczenie bez obrońców, i po prostu pozwól moim zawodnikom uciec z wyimaginowanych pułapek, gdy dryfują po korcie, gdy poczują się komfortowo z manewrem, posiadanie rzeczywistych obrońców na łokciach i połowie linii boiska sprawi, że Twoi zawodnicy będą bardziej przygotowani, jeśli taka sytuacja wystąpi w meczu.

Wiertarka do gwizdka

To świetne ćwiczenie, które pokazuje graczom, jak biegać z maksymalną prędkością, pozostając pod kontrolą. Niech wszyscy twoi strażnicy ustawią się na linii bazowej, i na twój gwizdek, przyspieszą drybling po korcie tak szybko, jak mogą.

Jednakże, po drugim gwizdku, które możesz dmuchać kiedy tylko chcesz, muszą dojść do całkowitego i wyważonego zatrzymania skoku – każdy gracz, który straci równowagę lub piłka, będzie musiał ponownie rozpocząć od linii bazowej.

To ćwiczenie jest najskuteczniejsze na zawodach, w przeciwnym razie gracze pozostaną w swoich strefach komfortu podczas podnoszenia piłki.

Wskazówki trenerskie

Pamiętaj, aby zmieniać, kiedy zagwiżdżesz – nie chcesz stać się przewidywalny, ponieważ zmniejszy to wpływ wiertła

Mam nadzieję, że okazało się to przydatne, ale jeśli szukasz więcej wierteł punktowych centrycznych, koniecznie sprawdź ten post, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z pełną presją na dworze!

[Wiertła Point Guard – Kontrola, Kontrola, Kontrola!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041606.html ]