Jak radzić sobie z pełnym naciskiem na korcie – wiertła punktowe

Pod koniec zaciętej gry broniąc prowadzenia, często trenerzy zatrudniają pełną prasę sądową lub pełne relacje między mężczyznami, naprawdę wywierając presję na swoich pałkarzy, aby przekroczyć połowę w ciągu 10 sekund i możliwą pułapkę w kącie martwego gracza (tuż za półpolem boiska wzdłuż linii bocznej).

Dlatego musisz zadbać o to, aby Twoi zawodnicy znajdowali się w sytuacjach wysokiego nacisku piłki – aby mogli rozwijać nie tylko umiejętności, ale pewność siebie, aby poradzić sobie z presją obronną.

Są trzy rzeczy, które twój główny pałkarz będzie mógł zrobić w takich sytuacjach:pokonać jego człowieka 1 na 1, aby dostać się na otwarty kort, rozpoznać pułapkę i bezpiecznie ją ominąć, i chroń ich drybling przed nieznośnym obrońcą w ciasnym miejscu.

Niespodzianka! Mam trzy świetne ćwiczenia, które z pewnością drastycznie poprawią te ważne umiejętności strażnika punktowego.

Wiertło Dzikiego Kota

Niech dwóch graczy zacznie na rogu kortu, jeden na obrazie, jeden na obronie. Celem tutaj jest pokonanie przez ofensywnego gracza defensywnego w jak najkrótszym czasie, następnie zaatakował obręcz w pełnym korcie sprintu z obrońcą na ogonie.

Zawodnicy muszą jednak pozostać na jednej połowie boiska – aby ograniczyć przestrzeń do ataku, ale także po to, aby 2 innych graczy wróciło w drugą stronę.

Przypomnij graczom, aby nie przesadzali, powinni wykonać jeden silny ruch i popychać piłkę do przodu, aż zostaną odcięte.

30 sekund ćwierć sądu

Ta wiertarka to nie tylko świetna odżywka, ale doskonałe ćwiczenie również dla gracza defensywnego.

Najpierw musisz wybrać, na którym korcie, na którym będziesz pracować, i ustal granice, aby były dobrze widoczne dla graczy.

Następny, wrzuć obrońcę i tresera piłki, i na twój gwizdek, ataki obronne! Zadaniem zawodnika atakującego jest ochrona piłki przed kradzieżą przez 30 sekund – bez opuszczania kortu.

To zmusza obrońcę do nauczenia się, jak używać ciała i ręki poza piłką, aby osłonić piłkę przed uderzeniami obrońcy w piłkę. Nie tylko to, ale nauczą się czegoś absolutnie kluczowego do radzenia sobie z presją – opanowania.

Aby wiertło było konkurencyjne, możesz zaoferować dwa punkty każdemu obrońcy, który zdobędzie kradzież, i jeden punkt za udane 30 sekund bez straty. Dzięki temu Twoi obrońcy nie będą obijać się na tym końcu piłki.

Wiertło do znaku haszującego

I ostatnią rzeczą, której będziesz musiał nauczyć swojego rozgrywającego, jak ważne jest utrzymanie ich przy życiu. Zwłaszcza gdy mają do czynienia z pułapką.

W tym ćwiczeniu ustaw swoją osłonę punktu w pozycji nieco ponad połowę przy linii bocznej, z obrońcą na nim, i inny obrońca kilka stóp od znaku krzyża.

Następnie przewodnik kozłuje wzdłuż linii bocznej w kierunku drugiego obrońcy, który rzuci się sprintem, aby go uwięzić, gdy dotrze do znaku krzyża.

Twój ballhandler musi się zatrzymać, odebrać dwa dryblingi tyłem do pułapki, skrzyżować i dryblować. Zachęć obrońców do życia, nie ma sensu przeprowadzać ćwiczenia, jeśli nie sprawiają, że gra w pułapkę jest podobna.

Jeśli bardziej interesuje Cię wywieranie presji na przeciwnych strażników punktowych, obejrzyj ten film o pełnej obronie w sądzie!

[Jak radzić sobie z pełnym naciskiem na korcie – wiertła punktowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041578.html ]