Trening do piłki nożnej – Fatigue Fighter

Staram się być kreatywny podczas planowania planów treningowych na tydzień. Staram się często zmieniać rzeczy, sprawiają, że ćwiczenia są zabawne, konkurencyjny pod względem pozycji i ćwiczeń zespołowych. To jedno z ćwiczeń kondycyjnych, które lubię, a także moi zawodnicy.

Wierzę, że podczas treningów wyciągam więcej z moich zawodników; są dobrze przygotowani do czwartego kwartału i zapewniają jedność zespołu.

Używam go dla linebackerów, biegacze i obrońcy pod koniec naszego treningu piłkarskiego, zaraz po sprintach z wiatrem dla jakiejś formy kondycji.

Zmęczeniowe ćwiczenie myśliwskie

Łączę je w trzy linie i ustawiam pachołki na 10 jardów. Po gwizdku drugi zawodnik w każdej linii podnosi i kładzie pierwszego gościa na ramieniu i biegnie tak szybko, jak tylko może, do pachołka iz powrotem, nie upuszczając kolegi z drużyny.

Prowadzimy to ćwiczenie, aż wszyscy ukończą obie części ćwiczenia. Lubią konkurencyjny aspekt tego i naprawdę nie pojmują, ile zyskują dzięki temu 5-minutowemu ćwiczeniu.

Uwaga:rbs uwielbiają ścigać się z dbs, a lbs zwykle zwracają uwagę na tył, ale czasami zaskakują.

Zwycięzca otrzymuje prawo do przechwałek, ale wszyscy są zwycięzcami tego, co uzyskali dzięki tej kondycjonującej wiertarce.

[Trening do piłki nożnej – Fatigue Fighter: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040108.html ]